失眠治疗方法是什么？

分类: 健康问答•2021-12-23 12:07:51

问题描述：

已经连续好几天晚上，我都睡不着觉，夜里眼睛闭起来，但是脑子就还是清醒的，现在白天很没精神。请问有什么好的方法治疗失眠吗？

答

建议你要先明确是什么原因导致出现的失眠症状，再对症治疗。可以先自我调节，平时放松自己的心情，不要有过大的精神压力，睡前可喝杯牛奶，保持睡眠环境的安逸。如果失眠较严重，那就需要辅助药物进行治疗。