冬瓜是一种营养价值较高的食物，它含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
冬瓜无脂低钠，可以利尿，能够使肥胖的身体逐渐转为正常。中医认为，冬瓜能够养胃生津，清胃降火，使人饭量减少，从而达到的目的。特别是对于水肿型肥胖人群，吃冬瓜的减肥效果好
菌类食物对身体是很有好处的，很多女孩子也都很喜欢吃蘑菇。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，这可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，并将其排出体外，对于便秘有很好的作用。只要你把体内堆积的废物排出，想不瘦都难。
