腿部苗条只因做了这事

　　“一千个人就有一千个哈姆雷特”，这是因为，每个人都是一个个体，想法理应都是不一样的。在对于审美的界定上，每个人对“美”都有自己的看法，只要是自己认为美的就行，这话一点不假。如今，脸部的保养好像已经不再是主流的趋势，越来越多的人对身体的其他地方也慢慢关注。而修长的美腿就是她们的下一个目标。

　　虽说，腿部保养已经逐渐的受到青睐，很多人却没有对腿部保养的知识有深入的了解，对于热衷养身保健的人来说，不知道如何护腿则是不幸的。那么，你知道如何美腿吗?今天就为大家娓娓道来。

　　美腿怎么来

　　运动养出美腿

　　合理正确的运动对健美腿部很有效，如不行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实而有弹性，而其中有效的当属游泳。游泳可运动全身肌肉尤其是双腿，对改善双腿曲线特别有效。如果时间条件有限，在办公室中或家中也可进行美腿运动。

　　按摩也能起到塑造美好腿部曲线的作用。体重合适而腿部脂肪较多的女性，可购买具有减脂、紧肤功能的瘦身产品来辅助，配合按摩，达到健美双腿的目的。按摩有助于加强身体新陈代谢，除去多余脂肪并增加皮肤弹性，促进淋巴循环，预防橘皮组织形成。

　　每天沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿和臀部，涂上一定的塑身霜，以打小圆圈为按摩手法，不停的进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进分解，令身体毒素、废物及时排出体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

　　当然，除了玲珑的曲线，腿的美丽也离不开晶莹剔透的肌肤。腿部肌肤也需要日常的呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。沐浴时进行腿部大清理，一周做两次，将磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，可刺激细胞更新生长。

　　泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻柔，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养。