每天这样做让你远离癌症

　　对于想要拥有健康身体的人来说，锻炼身体是好的方法之一。因为运动不但可以让我们保持良好的身材，还能够促进血液循环，非常有利于我们的身心健康。近日也有报道说运动能够让我们远离癌症，比如子宫内膜癌，究竟是怎么一回事呢?

　　谈癌色变，每个人都不希望涉入癌病，对于女性来说，子宫癌是她们的噩梦，那么，在日常中女性该怎样呵护子宫，才能远离子宫癌?下面让我们来看看专家的介绍。

　　研究表明，坚持体育锻炼并保持健康的体重，有助于降低子宫患癌的风险，并且，喝咖啡也能帮助女性对抗子宫癌。

　　据《每日邮报》报道，每天半小时积极有效的运动，可以将女性患子宫癌的风险降低一半。

　　在英国，只是38分钟的常规身体活动，以及保持住健康的体重，就能帮助减少44%的子宫癌新发病例。世界癌症研究基金，通过持续不断的研究发现，每年约有3700例子宫癌患者，事实上是可以避免患病的。

　　60岁以上的女性，通常更容易患上子宫癌，常见的是子宫内膜癌，这是第四常见的影响英国女性健康的癌症。

　　但是，能够保证在每个工作日都进行至少30分钟锻炼的英国女性，仅仅只有56%;而能够保持健康体重的英国女性更是只有39%。

　　子宫内膜癌是女性常见的癌症，但是相当一部分病例，可以通过保持健康的体重和身体运动来预防。

　　研究小组的另一位成员，谢菲尔德大学的Hilary Powers教授，说：“这不仅仅是个人需要作出改变来减少患癌风险，更需要*和其他组织，能够作出更多的努力，让女性更容易获得健康的生活方式。”

　　伦敦帝国学院的研究人员，整理和回顾了至2007年以来，所有关于子宫癌症的研究，饮食、体育锻炼和体重能够对子宫癌有怎样的影响。

　　专家认为，身体脂肪和癌症之间存在联系，譬如，脂肪细胞释放的激素，就会增加患癌的风险。有规律的体育运动，有助于保持这些激素水平，并且有助于加强免疫系统和维持健康的消化系统。

　　世界癌症研究基金会的国际专家小组根据证据判断，大约44%的英国子宫癌患者，是可以通过运动和控制体重来预防。

　　世界癌症研究基金会执行主任Karen Sadler，说：“为了减少子宫癌和其他癌症的风险，世界癌症研究基金会建议，尽可能进行每天30分钟积极有效的运动。”

　　此外，该研究还发现，喝咖啡也有助于降低子宫癌的风险，但还不足以使其成为重要的预防措施。

　　子宫是女性的重要部位，子宫的健康关系到后代的健康，呵护子宫健康成为女性必修的功课，看了上述内容介绍后，建议女性朋友每天都能坚持运动，为了自己和后代的健康，一定要多做运动。

　　科学的运动能预防癌症的奥秘何在?

　　一、运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。据测定运动时肌肉产热比安静时增加10-15倍多，使人体体温暂时性升高，如长跑时可以上升到39.5℃，剧烈运动时可上升至40℃以上。

　　科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞;尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。

　　二、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有学者认为，一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程。

　　运动时可使吸氧量增加，气体的频繁交换，可以使体内的一些致癌物质排出体外。

　　三、运动能提高人*造细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌;加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。

　　这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。