经常干这事竟可防止脱发

　　当今社会的压力来自于不同领域和年龄层，尤其是工作压力大，大家会出现物理性的脱发和掉发。当然除了这个原因，还会由于营养不良，没有良好的生活习惯所导致的。在日常的生活中大家应该注意好的作息习惯，以及加强自身的身体锻炼。下面是小编为大家整理的相关防止脱发的资料。

　　随着工作压力大，掉发脱发的人越发增多。《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾，长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发。

　　因为这两个穴位在背部，所以朋友们在按压这两个穴位时，好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指分别按压在脊柱两侧的肝俞穴(俯卧，从低头时高 隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处)或肾俞穴(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后， 延背正中线旁两指处上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。

　　取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，如在起床或睡觉时按摩。如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没有按摩好。

　　肝俞穴和肾俞穴

　　提到掉头发，稍有常识的人就会想到两个穴位——肝俞穴和肾俞穴。中医认为“发为血之余”，头发的多少是由血液生成;“肾之华在发”，头发是否光泽则表现肾脏。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以精血什么状态，观一发便知全身。

　　《黄帝内经》载：“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”《诸病源候论》也记载：“若血盛则荣于头发，故须发美，若血气衰弱......须发秃落。”可见，肝血和肾气是否充盈，对生发、固发异常重要。只有全身的血液循环强劲有力，才能将营养物质输送到人体直立高处“头顶”，毛囊得到了滋养就不会掉发。

　　如果我们把人体气血比作公路上行驶的车子，那么肝俞穴和肾俞穴则扮演着交通枢纽的作用，所谓的俞，即输也，其分别是肝经和肾经上的两个要穴，决定肝经和肾经的气血运行是否顺畅，是周身“气血调畅”的重要通道。按摩这两个穴位不仅让周身气血运行顺畅，直达头顶而“荣于发”，并且还将直接刺激肝肾，对肝肾调理也有非常大的作用。

　　肝藏血，肾藏精，精血同生

　　中医讲，肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝和肾相互滋养，肝肾相生，肝肾健康头发会更加浓厚。

　　因为这两个穴位在背部，所以人们在按压这两个穴位时，好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴或肾俞穴上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。当然，如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没按摩好!

　　肝俞穴——俯卧，从低头时高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指(食指、中指)并拢处就是肝俞穴。

　　肾俞穴——第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指(食指、中指)并拢处就是该穴。