哺乳期不能吃什么 8类食物哺乳期要远离

　　饮食是我们生活中很重要的一部分，对于饮食，大家应该是非常的关注的，那么，大家知道哺乳期的饮食的情况吗?哺乳期不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　哺乳期不能吃什么

　　1、咖啡因

　　在哺乳期的时候，对于一些含有咖啡因的食物，是一定不能够吃的，因为这样是很容易会导致妈妈的消化系统会有一些变化的，还会影响到宝宝的身体的健康的。

　　2、只含热量的食品

　　对于一些热量很高但是没有什么营养的食品，好也是不要多吃的，因为这些食物虽然热量是很高的，但是却没有什么营养的。

　　3、刺激性食物

　　对于生活中的一些刺激性的食物，也是需要格外的谨慎的，因为如果食用了刺激的食物的话，是很有可能会让宝宝出现一些问题的。

　　4、巧克力

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　5、腌制的鱼、肉一类食物

　　一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　6、吃过量味精

　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　7、药品和酒精

　　药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果

　　(1)凉性水果

　　夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

　　(2)冰镇水果

　　特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。