怀孕初期 孕妈咪前三个月要牢记的事情

　　怀孕生宝宝是每个女人都必须经历的事情，大家一般对于怀孕的症状清楚的就是月经停止了!其实怀孕初期有时候有很多的症状的哦，怀孕之后妈妈们要注意营养的均衡，怀孕吃什么水果好呢?有些水果适合准妈妈，有些水果是孕妈们千万不能碰的哦!

　　怀孕初期这七点要注意 孕妈营养食谱有三款

　　怀孕前三个月称为怀孕早期，怀孕早期饮食注意事项有很多，下面我们就具体的看一下，到底有哪些事项是要注意的?

　　怀孕初期应注意什么

　　1、保持良好的心情

　　尽量使自己轻松愉快，乐观平和，保持情绪的安定，避免大喜，大悲，大恐，暴怒，突受惊吓，思虑过度，忧愁过甚。

　　2、维持足够的睡眠

　　一天8到10小时的睡眠应该比较合适，其中中午好有一到两小时的午休。

　　3、注意肠道健康

　　便秘、腹泻也是肠道不健康的现象，肠道健康会直接影响到宝宝的。怀孕期间由于肠道蠕动慢，容易导致便秘，建议每天服饰20-50克的畅乐低聚果糖来调理，对母体对宝宝都能起到一个很好营养提供，我怀孕的时候也是用这个的。

　　4、注意卫生，包括个人卫生与环境卫生

　　勤换衣物，坚持每天淋浴，淋浴时间宜短不宜长。

　　远离嘈杂，臭秽，长时间强光照射或长期阴暗的环境。

　　需注意远离辐射，警切(看到我这答案以后就不要再上网了吧)。

　　5、做微量的运动

　　建议天晴时去空气清新的地方散步，天气不好时在家做一些简单的孕妇体操。

　　运动时注意安全，以轻松舒适为度，不可有半分勉强。