吃草莓的好处 草莓竟然有这种功效
草莓的味道很好，很多人喜欢吃草莓，一些厂家也生产了很多草莓味的食物，那吃草莓的好处有哪些呢?很多人爱吃草莓酱，草莓酱的做法是什么呢?牛奶的营养价值也很高，草莓和牛奶一起吃有什么功效呢?
吃草莓的好处
1、草莓营养配比合理，对宝宝生长发育有促进作用
草莓营养丰富，富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的含量是鸭梨、苹果的3～5倍：而且，草莓还是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用，对孩子的生长发育有促进作用。
2、常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助
草莓中的维生素C含量很高，比其他的水果含量都要高，比苹果中的维生素含量高了10倍以上。研究表明，维生素C能使细胞之间的结构更加牢固，还能抑制黑色素的形成，对孩子的智力发展起到很重要的作用。所以吃草莓不仅能促进发展，还能美白皮肤。
3、常吃草莓明目养肝
草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素又名维生素A，被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A，有助于补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。
4、草莓有促进食欲、帮助消化的作用
草莓含有多种营养元素，其中的有机酸、果胶等物质能分解食物中的脂肪，帮助消化肠胃中的食物，还能促进食欲。促进肠胃蠕动和消化液的分泌。排除体内多余的脂肪和有害的经书物质。所以草莓能帮助排毒，促进消化，间接性的还能预防肥胖哦。有需要的朋友可以多食用一些草莓。
草莓酱好吃是好吃，关键是好不好做呢?方法倒是很简单，看看下面的步骤你能不能get吧!
准备材料：草莓300g、白糖180g
1、将准备好的草莓洗净，全部对半切开，如果是比较大的草莓的话，可以切三瓣;
2、把切好的草莓放进一个大碗中，倒入白糖搅拌均匀;
3、把草莓用保鲜膜盖住，放入冰箱冰箱腌渍24小时左右;
4、取出腌好的草莓，倒入平底锅中，开中火慢慢炒，炒到水分干掉为止;
等草莓已经完全变成酱了之后，装进一个可以密封的碗中，保存好，以后想吃就拿出来吃。
牛奶中的营养很丰富，是很接近完美的食物。而且牛奶中含有多种营养物质，比如说蛋白质、维生素，特别是维生素B的含量很高。能很好的滋养皮肤，使皮肤变得更加的光滑、白嫩，从而起到美容养颜的功效。牛奶中还含有大量的钙，能使人体的骨骼更加的结实。
被人们誉为“果中皇后”的草莓，其搭配嫩肤养颜的牛奶，是非常滋补的美肤养颜汤。牛奶草莓西米露，如果冷藏来吃，更加清爽凌厉又甜美。
这道用草莓、西米、牛奶、干草杏做成的牛奶草莓西米露，不仅奶香浓郁、口感爽滑，更可以润肺清心，嫩白皮肤。草莓营养价值丰富，果肉中含维生素比苹果、葡萄含量还要高。草莓含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1 、B2 以及钙、铁、磷、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，同时是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。
结语：草莓不仅是美味的水果，还有很多的营养物质，能明目护肝，促进消化，促进孩子的脑发育等等。可见吃草莓有很多的好处。草莓酱也是很美味的，感兴趣的朋友自己在家也能做哦。