每天吃小米粥的副作用 小米粥的功效与作用

小米粥是很多北方人喜欢吃的一种粥，小米粥具有比较明显的养胃作用，因此对于胃不好的人来说，可以常喝小米粥。下面我们来看看每天吃小米粥的副作用。

每天吃小米粥的副作用

每天适量食用是没有副作用的。小米也叫做粟米，属于粗粮的一种，其中营养丰富，具有健脾和胃、益气消食等多种功效，它本身并无毒性，一般情况下，天天适量食用小米粥是没有副作用的，而且对身体健康有一定的好处，但是小米粥性质偏凉，若是食用量比较多，有可能会加剧体内的寒气，导致脾胃虚寒而引起身体不适。

小米粥的功效与作用

1.促进胎儿健康发育

小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。 

2.安眠

小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。

3.调理脾胃

小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。

4.明目

小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。

关于每天吃小米粥的副作用的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了小米粥的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。