中国南北养生什么样的差异
现在是冬季了，天气的变化也是没有什么样的规律的，有的地方已经飘起了雪，有的地方是隐喻绵绵的，还是有地方非常的热，像这样的气候差异跟人们的养生方式有什么样的关系呢?您知道中国南北养生的不同吗?您知道古人的八大养生秘诀吗?今天三九小编就为您带来了有关皇室养生秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
我国南北养生的不同点
我国的领土是非常的大，所以各个地方是存在着一定的差异的，不管是地域差异还是气候的差异，都是非常的明显的，所以各个地方的生活习惯也是完全的不同的，那么养生的注意点也是不同的。
南方的气候特点是湿，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医学认为“湿气通于脾”，在正常情况下，脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身，发挥滋润、濡养的作用;
或运输到排泄器官，化为汗、尿等排出体外，以维持人体水液代谢的平衡。
但是假如您身体的湿气是非常的重的话，那您的脾肺一定是出现了什么样的问题的，所以说您有的时候会出现很多的不良的反应，比如说腹胀、腹泻、头晕、便秘或者是食欲不佳等等现象的。
故《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”由此可见，南方养生，首要养脾。
养脾之要，在于健脾利湿。起居方面，尽量避免长时间在潮湿的环境中劳作或停留，不要坐卧湿地，天气好时经常晾晒被褥。饮食方面，要避免过食鱼肉肥甘，不要大量饮酒，以避免助湿伤脾。
四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。寒冷季节，可以适当吃些生姜或姜糖，以温脾阳、散寒湿;湿热季节可以多吃豆类(尤其是绿豆)，冬瓜、荷叶也是清热除湿的佳品。
除了这个之外，在很多的时候，我们进行煲汤的时候，可以在我们的汤里面适量的加入一些健脾利湿的中药，比如说党参、黄芪、茯苓、白术等，这些吃了都是对我们的脾肺有很好的作用的。
北方的气候特点是干，除了长夏(农历六月)，其他季节大多缺乏雨露的滋润，特别是秋天，更是一年中为干燥的季节。中医学认为，肺主气，司呼吸，直接与自然界大气相通;同时，肺为娇脏，喜欢湿润而讨厌干燥。
干燥的空气从口鼻进入，易损伤肺的津液，甚至脉络，出现干咳少痰，或痰黏难咯，痰中带血，甚至喘息胸痛等症状。
另外，肺外主皮毛，内与大肠相表里，故肺津耗伤，常见皮肤干涩、大便不畅等症。由此可见，北方养生，首要养肺。
养肺之要，在于润肺除燥。特别是秋冬季节，寒、燥邪气容易侵犯肺脏，所以在北方除了要特别注重补水外，还应尽量少吃刺激性食物，以避免对肺津的损害。
饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便;莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。
其他如梨、枇杷、橙子、橘子、杏仁、银耳、甘蔗、百合、芝麻、豆浆等都是润肺通便的佳品。
冬季养生保健的原则及方法
保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
调节饮食
冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。
矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
敛阴护阳
冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。
如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
适度进补
在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的佳 季节。
意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
根据中 医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。
可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。
体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。
面宜多擦气血平
经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，擦10余次。
这样能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况。
目宜常运眼不花
眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。
眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰。
腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利于消化。
仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次。这样能健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
背宜常捶阳气旺
人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力;捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。
捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎。
经常梳头脑神通
孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。
动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。
谷道常提防痔疮
谷道指肛门，平时有意识提肛门，可防痔疮、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸气时稍用力，提起并紧缩肛门连同会阴上升，稍停顿一下，再放松、呼气。反复做5—7次。
肢体常摇筋骨壮。两手握拳，连同两肩，向前轮转胳膊，先由里向外下方转，再由外向里上方转，再换一只胳膊按同样方*转，各20次;平坐，提起左脚向前缓缓伸直，脚尖向上，当快要伸直时，脚跟用力向前下方蹬一下，做5次后，再换右脚做。
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道中国南北养生的不同点在哪里了吧，您也应该已经知道中国的古人的八大养生秘诀有哪些了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关皇室养生秘方的知识分享给您身边的小伙伴们哦。