黑芝麻糊的功效与作用 如何做芝麻糊

  黑芝麻糊是中国的传统食品,一般是以黑芝麻为主要原料制作而成。黑芝麻糊营养丰富,含有脂肪,蛋白质,糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁,铬等多种营养元素。具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效。下面小编就为大家介绍几款黑芝麻糊的美味食谱吧。

  芝麻糊

  材料

  黑芝麻粉80公克,花生酱50公克,鲜奶100㏄,二号细砂糖50公克,水600㏄,再来米粉1大匙。

  做法

  1、将水和黑芝麻粉放入锅中拌匀,以小火煮约20分钟。

  2、以滤网滤除作法1中的细渣,再倒回锅中,续加入花生酱、二号细砂糖和鲜奶小火续煮至滚开。

  3、将再来米粉加入1又1/2大匙水搅拌均匀,分次徐徐淋入滚开的作法2中并持续拌匀勾芡至再次滚开即可。

  核桃黑芝麻糊

  材料

  糯米粉100克(粘米粉)、黑芝麻100克、核桃100克、糖适量。

  做法

  1、黑芝麻放入干净无油的锅中,小火慢慢焙香。

  2、核桃仁清洗干净,放入干净无油的锅中,小火慢慢焙香。

  3、锅中不放油,将糯米粉放入,小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出放凉备用。

  4、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎。

  5、然后和炒好的糯米粉混合。

  6、搅拌均匀。

  7、依个人口味加入白糖,密封保存即可,喝的时候沸水冲开即可。

  小贴士

  1、黑芝麻和核桃仁要是熟的,可以省略炒香这步,要是生的,就必须放入烤箱或锅中焙熟,这样香味才能散发出来。

  2、糯米粉和粘米粉都可以用来做黑芝麻糊,不过对比粘米粉来说,糯米粉更细腻一些。

  3、糯米粉放锅中要小火炒熟,勤翻炒,防止把糯米粉炒糊。

  4、一定要沸水冲泡,想喝粘稠一点的,冲泡的时候先不急着搅拌,搁置一会再搅匀,非常粘稠(某人说勺子都粘住了)。想喝稀一点的,边冲沸水边搅拌,没那么粘稠,但是味道更香。

  香蕉芝麻糊

  材料

  熟芝麻粉30g,香蕉一根。

  做法

  1、香蕉去皮放在保鲜袋里,用顺手的方式把保鲜袋里的香蕉蹂躏成细腻的香蕉泥,注意不要把保鲜袋揉破。

  2、把香蕉泥倒在碗里,调入30g熟的黑芝麻粉。

  3、搅拌均匀,注意尽量多搅一会儿,尽量让芝麻粉和香蕉泥混合均匀,芝麻粉不结块。

  4、然后拿小勺挖着吃吧,非常香甜、浓稠、细滑的口感。

  结语:以上就是三九养生堂为您带来的几款芝麻糊的美味食谱,大家学会了吗?芝麻糊营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。