黑芝麻的功效与作用

　　黑芝麻在生活中是非常常见的食物，黑芝麻中含有的维生素e很丰富，不仅可以促进身体的血液循环，还可以滋养秀发，改善头发干枯、分叉的状态，具有乌发生发的作用。

　　大多数人只知道黑芝麻具有生发乌发的作用，却不知黑芝麻的功效还有很多。比如吃黑芝麻还能延缓衰老，黑芝麻中的花青素和硒元素含量很多，它们都是抗氧化物质，能够延缓体内细胞的氧化，起到延年益寿的作用。

　　吃黑芝麻还能美容养颜，因为黑芝麻中含有丰富氨基酸和维生素，可以滋养肌肤，淡化色斑，黑芝麻还具有抗氧化作用，能减少皱纹的产生，所以吃黑芝麻可以美容养颜。

　　预防动脉硬化也是黑芝麻的功效之一。黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸含量很多，可加快体内脂肪和胆固醇的代谢，增加血管的流畅性，可以预防血管发生硬化，对高血脂、动脉硬化等疾病起到很好的预防作用。

　　黑芝麻还具有强身健骨的功效，因为黑芝麻中的营养元素很多，尤其是其中的钙磷元素，能够增加身体营养，提高身体的免疫力，还能加快体内对食物中钙的吸收，可以促进体内骨骼的发育，所以黑芝麻对人的生长发育起到很大的帮助。