正确的刷牙方法 这些疾病引起刷牙出血
刷牙是我们每天都会做的一件事情，很多人在刷牙的时候都会出现出血，刷牙出血是什么原因导致的?也有一部分人，在早上起床刷牙的时候会干呕，恶心。刷牙恶心干呕是因为什么?那么正确的刷牙方式是什么，想知道一定要继续看哦。
首先刷牙齿外表面
我们在刷牙的是一定要拿好牙刷，牙刷和牙齿之间应该是呈45度角，之后轻轻的放在牙齿和牙龈之间，然后在旋转，记住所有的牙齿都要刷到哦，刷的时候力度要轻柔。
跟着刷牙齿的咬合面
这个刷牙的方式就比较简单了，只要是我们平时的习惯进行拉锯式刷法，在刷牙的时候牙刷和牙齿好呈90度角。
再刷牙齿内侧面
刷牙齿内侧时，要将牙刷竖起来，然后用牙刷前面的毛轻轻的刷牙齿内侧， 刷上面的牙齿，要由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
刷牙的注意事项
刷牙力度要适中
刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净。
用温水刷牙
好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致 牙齿变得敏感。
刷牙出血是什么原因
早上刷牙一部分人群容易引起牙龈出血，刷完牙以后整个牙膏末都是红色的。首先建议使用软硬适度的牙刷。硬毛牙刷是比较容易伤害牙龈的。
早上刷牙出血的人群一般都有牙结石或者是色素沉着，比如黄牙。因为牙斑菌是很容易存活于结石和色素上。有牙结石或者色素沉着严重的人群比较容易患牙周炎。比如烟渍牙或者是茶渍牙。
牙周炎的特点：牙龈松动，牙周肿，牙龈出血。牙周炎主要是厌氧菌感染引起的，始发因素就是厌氧菌，口气本身就是厌氧菌的一个症状。如果牙周炎非常严重了会引起掉牙。
牙周炎和糖尿病相互影响：牙周炎严重以后会引起血糖增高，对于控制血糖有很严重的影响。控制牙周炎会对降低血糖有很好的疗效。
牙周炎的牙斑菌通过牙龈周围的溃疡进入血管会引起血小板凝集，在通过血管狭窄的部分会引起血管堵塞，或者引起血管壁炎症导致血管内脂类物质沉积很容易引起动脉粥样硬化从而引起脑梗和心梗，这个是非常危险的。
提倡有效刷牙：牙刷和牙齿呈45°，刷牙，横刷，竖刷，外帅，里刷，刷牙时间保持在3分钟从而保证有效清除牙结石和色素沉积，防止牙周炎哦。通过有效刷牙和使用牙线清洁牙齿，清除牙结石和色素沉着，从而就降低了牙龈出血哦。使用有效清除厌氧菌的牙膏也会事半功倍哦。
一、刷牙方式
1、牙具：我们一般会选择较小的刷头。因为当刷头过大的话，刷牙时就会感觉嘴里塞了东西引起喉咙的强烈不适，所以会有恶心干呕的表现。
2、牙膏：有的人对某种牙膏不适应时，可能就会引起恶心干呕。又或者是牙膏挤太多导致喉咙受到刺激，引起干呕。
3、冷水刷牙：有的人无论春夏秋冬都习惯用凉水刷牙。夏天还好些，但是到了冬天，水温过低，就会对口腔和喉咙造成强烈的刺激，从而会刺激到口腔神经引起恶心干呕。
刷牙时引起恶心干呕的原因有很多，所以如果仅仅是在刷牙的时候才会有恶心的症状的话，不妨想想是不是以上的原因导致的。如果改变刷牙方式后症状依旧没有改善，这个时候就要考虑是不是因为疾病的原因了。以下的4种疾病可能会在刷牙的时候引起恶心干呕。
二、身体疾病
1、慢性咽炎：广告里说的也有道理，得了慢性咽炎后，刷牙的时候确实会引起恶心干呕的症状。但慢性咽炎并不只有这一种表现，得了慢性咽炎后还会感觉到喉咙处有异物，嗓子干痒等症状。
2、鼻炎：鼻咽相通。有时鼻子里的异物会倒流至口腔，尤其是早上，感觉更为明显。所以在早上刷牙的时候，容易引起恶心干呕。
3、胃病：这个我相信大家都知道，恶心干呕胃病的一种表现。因此在刷牙的时候感到恶心干呕，也可能是因为胃病引起的。
4、口腔问题：当我们有口腔类疾病的时候也会在早上刷牙时有恶心干呕的感觉。例如，牙龈出血或口腔溃疡。当口腔有这类疾病时。我们刷牙的时候很容易致使其出血。而血腥味可能会刺激到我们的口腔喉咙，从而引起恶心干呕的症状。
结语：我们每天都会刷牙，但是大家的刷牙方式正确么，现在应该也学会了新的刷牙方式。通过上文大家对刷牙时为什么出血，刷牙时干呕的原因也有了了解。如果出现上述的情况，一定要及时检查看是不是身体出现了问题。