20160202健康第一：孙丰雷讲糖尿病合并高血压

　　患有糖尿病是非常痛苦的，可能诱发多种疾病的出现，糖尿病合并高血压症就是其中的一种。那么日常生活中糖尿病合并高血压的运动治疗方法有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目孙丰雷专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　糖尿病合并高血压的运动治疗

　　(1)运动时间

　　糖尿病患一般都会采取一些运动锻炼来治疗糖尿病，但是不宜空腹晨练，通常情况下好是餐后运动，才有利健康。

　　运动时间应根据患者实际情况而定，并与饮食、药物等治疗相互协调。

　　在餐后进行运动时，应注意避开药物作用的高峰期，以免发生低血糖。

　　另外，如果运动的时间比较短，难么就无法达到体内代谢效应，但是如果运动时间较长，那么就容易产生疲劳感，不利健康。

　　所以，一般建议每次运动持续时间在10分钟以上，并逐步延长至30～60分钟。

　　(2)运动方式

　　患者应采用有氧运动，目的是增强人体吸入、输送及使用氧气的能力。

　　有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，易于坚持。有氧运动包括步行、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车、做健身操等。

　　(3)运动频率

　　运动的频率也是非常讲究的，每周运动3～4次较为合理，这样对身体是非常有利的，如果运动后没有疲劳感，那么建议每天运动1次。

　　糖尿病合并高血压的患者，其运动训练必须长期坚持。长期的运动训练可明显改变2型糖尿病患者的胰岛素敏感性，同时具有降压、调脂的作用。

　　高血压患者一旦中止运动治疗，已降低的血压可能在短期内反弹到原来水平。故高血压患者，尤其是轻、中度高血压患者应在个人耐受情况下，坚持训练。

　　本期嘉宾介绍

　　孙丰雷

　　男，内分泌内科，副主任医师，汉族，山东陵县人。医学博士、博士后，副主任医师。兼任山东中医药学会糖尿病专业委员会委员兼秘书、山东中医药学会亚健康专业委员会副主委兼秘书、世界中医药联合会糖尿病专业委员会理事、世界中医药联合会亚健康专业委员会理事。先后主持省级课题3项，主编著作3部，在省和*期刊发表学术论文30余篇。擅长应用中西医结合方法防治糖尿病、糖尿病血管并发症，甲亢、甲减等甲状腺疾病，痛风、座疮、亚健康、慢性疲劳综合征等病症。

　　擅长疾病

　　中西医结合方法防治糖尿病、糖尿病血管并发症，甲亢、甲减等甲状腺疾病，痛风、座疮、亚健康、慢性疲劳综合征等病症。

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