头痛的原因 睡眠不足会造成这个后果

　　头痛的原因是什么?总是头痛会很影响我们的生活和工作，所以这个问题是需要立即解决的。头痛怎么办?想要快速的缓解头痛，我们一定要知道正确的做法。头痛吃什么?有一些食物具有缓解头痛的效果。具体请看下面的介绍吧!

　　头痛的原因

　　睡眠不足

　　如果突然感觉到头很痛，可以回忆一下自己是不是前面一天的晚上没有睡好。睡眠时间太短，会导致我们的身体得不到有效的休息，从而出现头痛症状。建议大家要每天睡觉满8个小时，在晚上10点左右就上床睡觉，这样就能预防头痛了。

　　精神紧张

　　精神紧张也可能会导致头痛，我们在遇到了一些挫折的时候，往往会导致精神状态受到影响，会想很多，大脑一刻不停的工作。这样的状态如果持续的时间长，就会导致头痛，还可能会导致抑郁症等问题，大家平时要注意舒缓心情。

　　饮食因素

　　有一些食物是可以导致头痛的，像是咖啡和绿茶，虽然不少人每天都喝，但是有一部分人群对于这些食物是不耐受的，喝了之后会产生头痛的症状。一般来说刺激性大的食物，含有油脂多的食物，或者是重口味的食物，都可能会造成头痛。

　　物理原因

　　常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

　　面部疾病

　　人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

　　感染

　　大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

　　颅内外伤

　　脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。