眼疲劳的原因 电脑用得多会导致这个后果

　　眼疲劳怎么办?当我们的眼睛感觉累了的时候，手上的事情就不想再做了，心情也会不好，所以及时的缓解眼疲劳是很有必要的。眼疲劳的原因有哪些?我们的眼睛是心灵的窗户，我们应该要好好的爱护它，更多内容请看下面的文章介绍吧!

　　眼疲劳的原因

　　长期面对电脑

　　现在已经是电子化的一个年代了，不再像从前，多数数据已经从纸上转移到了电脑上面。这就导致我们在上班以及上学的时候，都要大量的接触电子屏幕。长期的使用电脑是很伤害眼睛的，会让我们的视力下降，还会造成眼睛疲劳。

　　阅读姿势不正确

　　阅读的时候姿势不对，会让你的眼睛出现问题。比如说正确的姿势应该是后背挺直，眼睛和书本、电脑保持五个拳头以上的距离，但是如果你弯腰驼背的，眼睛离的很近，那么就很容易造成眼睛疲劳，时间长了之后还会导致近视。

　　个人用眼卫生习惯

　　个人的用眼习惯对于视力的好坏来说也是很重要的，我们不能以为眼睛视力好是理所当然的，而且应该要注意好好的去保护眼睛。比如说在光线太暗以及太强烈的地方不要用眼，还有摇晃的车厢里面也不能看手机，不要用手去搓揉眼睛。

　　眼疲劳怎么办

　　闭目养眼

　　如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

　　做眼保健操

　　平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操，眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环，能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

　　手掌按摩

　　当我们的眼睛出现沉重感的时候，这个练习是有很棒的效果。首先，将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上，之后把已经搓热了的双手放到眼睛上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。

　　这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。