夏天吃这些能防腹泻

　　夏天到了，不少人会购买一些冷饮回来食用，帮助身体解热去暑，往往会因为一时贪嘴，吃多了冷饮，造成腹泻的发生;有可能在外面运动完，回到家中，冲了一个凉水澡，却不想，造成了腹泻;也可能晚上睡觉，电风扇或者是空调用了一夜，第二天醒来时，也出现了腹泻。腹泻是夏天经常发生的事情，与其亡羊补牢，不如防患于未然，在平时，做好预防措施对于身体会更加的好。

　　那么在生活中应该如何预防腹泻呢?其实，这个时候不妨从饮食着手，在生活中适当的 吃这些食物，对于预防腹泻是有帮助的，下面就来看看。

　　1、醋

　　造成腹泻往往是因为细菌作祟的缘故，这个时候适当的进行杀菌，对于止泻有帮助。而食醋就是不错的选择，可以在饮食的时候适当的喝一点。这样对于止泻有很好的帮助，同时还能够治疗细菌性腹泻。

　　2、糯米粥

　　造成腹泻往往是因为脾脏失调，这个时候食用暖脾的食物对于止泻有很好的帮助，糯米粥就是不错的选择。

　　糯米性温，能够暖脾止泻，适当的食用一点对于调节肠胃有很好的帮助。当然，有人会担心糯米不易消化，这个时候，可以适当的加入大米进行混合熬煮，做出来的粥对于止泻也有帮助。

　　3、小米粥

　　造成腹泻往往还有一个原因，那就是胃气失调，这个时候，适当的食用小米粥，能够调节肠胃，还能够滋养胃部。胃部得到了很好的滋养，也能够很好的预防腹泻的发生，大家不妨多多的试一下。

　　4、喝茶

　　在生活中适当的喝一点茶对于腹泻也有很好的防治，一般来说，茶叶中都有鞣酸，这种物质能够起到杀菌止血的作用。

　　以夏天来说，饮用绿茶能够清热去火，帮助身体进行杀菌，预防腹泻;当你感觉到脾胃虚寒，这个时候可以饮用红茶，红茶属于性温的饮品，能够暖脾止泻。

　　5、豆浆

　　在生活中食用豆浆能够保养胃部，并且，在夏天喝豆浆还能够清热解毒，这样能够把身体中的细菌排出体外，对于保健身体会更加有效。

　　6、酸奶

　　要是追根溯源，想要弄清楚到底是什么原因导致腹泻?其实我们会发现是肠道菌群失调导致的，特别是夏天，肠道菌群会更加敏感。

　　这个时候适当的饮用酸奶能够增加肠道的有益菌群，对于促进肠胃活力有很好的帮助，从而能够预防腹泻的发生。

　　7、苹果

　　有了腹泻的症状，可以适当的吃一点苹果，吃苹果能够吸收其中的糖分、维生素、黄酮类物质，同时，苹果的碱性能够不断的中和身体的酸性，对于增强抵抗力有一定的帮助。

　　苹果中的果胶能够调节肠道内的细菌，对于吸收肠道中的水分有一定的帮助，进而能够起到止泻的作用。

　　8、荔枝

　　荔枝是常见的水果，吃荔枝对于补血有很好的帮助，同时，吃荔枝能够补脾，脾虚的人应该适当的食用荔枝。能够很好的起到补脾的作用，荔枝中有大量的葡萄糖，对于促进血液循环也有帮助，从而有效的保健身体。

　　9、番石榴

　　番石榴中有大量的维生素C，果糖、谷氨酸等物质，这些物质能够保健身体，而就预防腹泻来说，番石榴中有大量的鞣酸，这种物质能够不断的保护肠道黏膜，对于腹泻有一定的治疗，不妨适当的食用一点。

　　10、生姜水

　　冬吃萝卜夏吃姜，夏天食用生姜对于身体保健有很好的帮助，在腹泻的时候，不妨熬一点生姜水来喝。

　　生姜水能够有效的治疗脾胃虚寒，对于受凉引起的腹泻也有很好的治疗。生姜属于温性食材，对于去除寒意有一定的帮助。

　　11、山药

　　山药是常见的食材，食用山药，对于腹泻有很好的治疗作用，这是因为山药性平、味甘、无毒，可以入肺、脾、肾经。

　　一般来说，脾虚的人可以食用山药，肺虚咳嗽的人也可以多吃一点山药，其实，在生活中久泻不止的人，食用山药，也能够起到收敛的作用，从而能够有效的治疗腹泻。

　　结语：通过上面关于生活中食用哪些食物能够预防腹泻的简单描述，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，吃上面介绍的这些食物对于预防腹泻有很好的帮助。当然，能够预防腹泻的食物还有很多，就不一一描述了，希望上面的介绍对大家有所帮助，在夏天，察觉到腹泻，不妨适当的食用一些，能够缓解腹泻带来的痛苦，希望上面的介绍对大家有所帮助，远离腹泻，保健身体。

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