便秘的食疗 便秘吃这些效果好

　　便秘是很难受的，便秘的主要原因是因为饮食不注意导致体内火气过生，那么晚我们在治疗便秘的时候应该吃什么呢?便秘的食疗食谱大家又知道多少呢?下面就让小编为大家介绍一下便秘应该吃什么吧。

　　缓解宝宝便秘的胡萝卜黄瓜汁

　　材料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

　　做法

　　1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;

　　2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

　　草莓苹果汁

　　治便秘、腹泻。

　　材料：草莓 12粒，，红苹果 2粒，冰水 400ml，冰糖 10粒。

　　做法

　　1.草莓,红苹果 洗净，切块备用。

　　2.所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

　　补铁防便秘-番石榴泥

　　材料：较软的番石榴。

　　做法

　　1、将番石榴洗净后，对切成半颗。

　　2、去籽后，磨成泥状即可。

　　芥蓝炒腊肠---便秘类食谱

　　材料食材：腊肠300g， 芥蓝600g。

　　辅料：盐3茶匙，火麻油适量。