吃李子有什么好处 李子的功效与作用

李子作为一种常见水果，外观晶莹剔透，味道酸甜可口。富含维生素、脂肪、微量蛋白质等成分，因此李子的营养价值非常高。那么吃李子有什么好处呢？下面一起来看看吧。

吃李子有什么好处

1.促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2.美容

李子中含有丰富的元素，李子的水分充足，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

3.清肝利水

新鲜的李子含有多种多样的果酸，而且李子也是一种适合生吃的水果，吃生李子有利于治疗人体肝硬化现象。

4.保护心血管

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

5.改善贫血头晕

红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。

6.降压、镇咳

李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳。

通过以上的了解我们知道了吃李子有促进消化、美容、清肝利水、保护心血管的好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家。