这种水果竟是补血之王

　　健康的身体离不开新鲜血液的补充，身体中血液的生成一方面是由造血干细胞进行造血，另一方面就是在日常的饮食中通过食物进行补血。贫血是生活中经常会听到的词语，贫血的人，身体抵抗力是较差的，很多女性身体是较为柔弱的，不少女性在贫血的同时还有血虚的症状，因而如何补血成了她们关心的话题，很多女性会吃各种滋补品来达到补血的目的，但是，很多滋补品宣传的噱头是远远高于其疗效的。其实在生活中隐藏着补血之王，对于贫血有很好的治疗，下面就跟着小编来了解一下吧。

　　一、让你想象不到的补血之王

　　说到补血的食物，不少女性会说出很多，例如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等，生活中这样的补血食物太多太多了。

　　但是，有一种水果，其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多，在医学也有了补血之王的美誉，这种水果就是我们生活中常见的甘蔗。

　　不少人听到小编说道甘蔗之后会大吃一惊，甘蔗怎么能够帮助身体补血呢?接下来就请各位读者听小编一一道来。

　　二、甘蔗能制糖

　　说到甘蔗不少人总会说到一个字：甜。甘蔗中糖分含量是非常丰富的，甘蔗中百分之二十是糖分，并且这样的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖组成。在生活中吃的糖一般是从甘蔗中提取的，把甘蔗作为糖分提取物已经是很多制糖工作的主要途径。

　　在中国种植甘蔗的地方主要在南方温带、热带地区，这是因为南方温度较高，同时肥沃的土壤给甘蔗的生长创造了便利的条件，在充足阳光照射下，植物会进行光合作用，会将二氧化碳、水转化成葡萄糖，当温度越高、阳光越充足是越能够促进光合作用的。这样就会使得在甘蔗中有更多的糖分。

　　三、蔗糖补血

　　在甘蔗中除了有丰富的糖分外，还有丰富的水分，不少人在夏天会用甘蔗打上一杯甘蔗汁来喝，甘蔗汁去热、排毒又解渴，甘蔗汁在夏天是不少人喜欢的天然饮料。

　　除此之外，在甘蔗中还有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是高的，在一公斤的甘蔗中，含铁量高达九毫克，这一数值是其它水果远远达不到的，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。

　　五、生活中其它补血神器

　　除了吃甘蔗能够给身体补充血液，在生活中还有很多食物对于补血有帮助。

　　1、红枣

　　要说生活中食用广的补血神器，红枣首屈一指，不少女性会吃红枣来补血，在生活中也有：一天三枣，长生不老的说法，吃红枣是能够很好的补充血液。

　　在大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对于补充血液是非常有帮助的，同时能够很好的改善血液的循环，能够把血液中的杂质排出体外。

　　以其中的维生素C来说，有抗氧化的作用，对于抗衰老有很大功效。

　　同时，在红枣中有丰富的黄酮类的物质，这些黄酮类的物质对于脑部的缺血症有很好的治疗，可以增加心脏、脑部的供血量，减缓心率，进而可以防治心脑血管疾病。

　　因而，在生活中补血可以多吃一点红枣。

　　2、枸杞

　　一般来说外表是红色的食物，其补血能力是很强的，生活中除了红枣有很强的补血功效外，枸杞也是能够补血的。

　　不少会说男性吃枸杞有治疗前列腺疾病的功效，其实枸杞的补血功效更强，吃枸杞可以降低高血脂，对于降血脂有很大的功效，能够有效的预防心血管疾病。

　　枸杞作为药食同源的食物，也是很多营养学家推崇的食物，在枸杞中有丰富的维生素、钙、铁，在古代不少医学人士会用枸杞来治疗肝血不足的症状。

　　身体的胰岛素缺乏会使得抗氧化能力下降，而吃枸杞是能够很好保护胰岛素的抗氧化性，对于抗衰老是非常有帮助的。

　　因而在生活中是可以多吃枸杞进行补血。

　　3、木耳

　　红色的食物有补血的功效，黑色的食物同样有补血的作用，例如生活中的食用的黑木耳。

　　在营养学家看来，木耳是不可多得的补血神器，吃木耳可以有效的补充血液，在一百克的木耳中，含铁量高达一百八十五毫克，这样的比例足够的惊人，比之绿色蔬菜，木耳的含铁量要高几十倍，可以说，在木耳是当之无愧的素食界补血之王。

　　多吃木耳可以达到补血的作用，能够养血驻颜，对于肌肤的红润有很大的帮助，让人有容光焕发的感觉，对于缺铁性贫血症有很好的治疗。

　　结语：通过上面关于甘蔗以及其它补血食物的简单描述，相信大家对于补血有了更多的了解，补血对于身体是非常的重要，能够使得皮肤显得红润，对于养颜有很大的帮助。健康的身体是可以通过补血得到的，希望上面关于补血食物的介绍，对于大家的健康有所帮助，在以后的生活中能够多多食用这些食物，达到身体健康。