如何快速入睡

问题描述：

这段时间一直失眠，想问一下有什么好的方法可以让人快速睡着吗？

答

您好，失眠可以采取这些方式来进行一个助眠：1、腹式呼吸。2、睡前喝牛奶，满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。3、按摩，（1）叩击百会穴、（2）点按神庭穴、（3）按揉印堂穴。4、枕头适中。5、调低房间温度，人的体温对睡眠也有很大影响。6、听音乐。希望我的回答能够帮到您，祝你身体健康。