太极拳24式 太极拳阴阳平衡的养生理念

　　太极养生已经成为人们关注的热点，科研人员也在不断地证实。太极拳24式中谈到阴阳平衡，这点道出了太极拳的天人合一理念，下面我们随着太极拳24式了解一下太极拳的养生理念。

　　太极拳24式阴阳平衡养生理念

　　太极拳在中国已有多年，是中国传统文化的重要组成部分，人们常练太极拳可强身健体，达到延年益寿的目的。

　　我国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多因素，集中华民族数千年养生文化于一身。

　　据文字记载，我国养生文化萌芽于殷商时期，早出于《管子》，乃保养生命以达长寿之意。我国养生文化史上第一个黄金时代是春秋战国时期，《左传》记载了秦国医和为晋侯治病。

　　太极拳24式是根据现代人的养生要求创编而成，常练太极拳可提高身体免疫能力，同时对慢性疾病还起着防治作用。

　　指出晋侯之疾是“近女室，疾如蛊”的结果，已经注意到了房室起居与健康的关系。我国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。

　　它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。

　　古人用以解释世界和探求自然规律的一种自然观和方法论就是五行学说，五行是木、火、土、金、水五种物质及与之相关的不同事物之间的联系和变化。

　　五行学说要归类于自然界万物，更重要的是相辅而生、相互相克等关系，阐述了事物之间的互联关系和自我调控机制。

　　古人把各种具体事物用五行归类，人体的五脏配五行：肝之性喜舒展而主升，故归于木;心推动血液运行，温煦全身，故归于火;脾主运化，为机体提供营养物质，故归于土;肺主宣肃而喜清洁，故归于金;肾主水而司封藏，故归于水。

　　人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗。

　　早在春秋战国时期《黄帝内经》中就提到：“圣人不治已病，治未病;不治已乱，治未乱。”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗，阻断疾病的发展，善于养生的人。

　　常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。古人的经典理论说明了养生之重要。

　　祖国医学以整体观念强调人与自然的协调统一、全身各系统组织的协调统一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思想，认为人体是一个有机的整体，阴阳平衡的失调会影响脏腑功能紊乱。

　　“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，强调“不治已病治未病”、“未病先防，有病防变“的原则，因人、因时、因地制宜，通过由表及里、由此及彼的分析判断，来探索生命的奥秘。

　　其养生法则就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

　　养生学始终讲究阴阳相合、虚实相兼、动静相依。这与太极养生理论是一致的。

　　太极拳24式阴阳平衡可祛病强身

　　如长期的心态不舒会导致某些生理指标的变化;长期的体态失衡会造成颈椎、腰椎发生褪变，形成骨质增生、椎管狭窄、椎间盘突出等。

　　长期的不良生活习惯，如吸烟、酗酒、吃过于肥腻的食品、起居无常和缺乏运动，就会形成很多现代的“富贵病”，如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等。

　　修炼太极拳可以纠正不良的生活习惯，帮助你培养良好的生活习惯，让你摆脱亚健康，走向光明的生活。

　　《黄帝内经·素问》的《上古天真论》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

　　阴阳学说是中国古老的哲学思想，全面客观地反映着宇宙万事万物的存在形式和变化规律。阴阳平衡是万事万物运动变化的佳状态。宇宙阴阳平衡则风调雨顺，国家阴阳平衡则国泰民安，家庭阴阳平衡则和睦幸福，人体阴阳平衡则健康长寿。