太极拳教程 习练太极拳修的是心性

　　太极拳是中国传统武术，修炼太极拳能修身养性，脾气暴躁的人练习太极拳可使脾气变得温和。太极拳的运动特点柔和、连绵不断，下面随着太极拳教程练起来吧!

　　习练太极拳修的是心性

　　太极拳是一种快乐拳，没当打拳的时候，其乐无穷，身体也变得灵活了，走路也轻松了，做事也不紧不慢不觉得累了，说话特轻柔了许多，精气神好了很多。

　　太极拳是智慧拳，常听人说：“有一种勇气叫放弃，有一种力量叫柔和，有一种自尊叫包容。“应该再加一句叫有一种平衡叫太极。不过，学太极拳是需要讲缘分的，只有热爱中国传统文化的人，才能打出灵气。

　　比如立身中正，但并不是昂首挺胸，而是要收腹含胸，表现出一种平和圆柔的效果，一种自然而然的状态。沉肩坠肘，是底气十足，自然放松的表现。

　　屈膝更能形象的表达了太极拳的稳打稳扎的风格，一招一式无不体现了中华文化的精髓，这是那些争分夺秒生活的人所无法体会到的美妙。

　　太极拳的原理要求阴阳平和，有条件就在好山好水的地方练拳，充分汲取大自然精华，只有心中有浩然正气，拳才中正大气。没有条件也不要紧，打太极拳既简单也不简单，需要的不是环境的不吵不闹，而是内心安安静静地让身体与心灵和谐统一。

　　其实我们练的是太极，修的则是心性。太极的一招一式看似缓慢，实则是为了稳扎稳打;太极似乎没有雷厉风行的利落，实则是以极柔软的练法，催促极坚钢的爆发。

　　这尘世间，你看见过合抱的树被风拔地而起，又何曾见过柔弱的草被风吹到筋骨折断?所以坚强易摧，刚硬易折，温和处世，柔语相劝，如斯以柔克刚的力度实彰显着太极者的风度，四两拨千斤的智慧实则蕴藏着惊人的功夫。

　　年轻人血气方刚，招招制敌，但却未必如愿，唯有练太极拳的松沉劲道，才能潇洒应对，轻易不被撼动。

　　太极练的不只是外在功夫，更是心性修炼。周身空无，无形无象，如此境界，若不修心，如何而来。

　　不求一剑封喉，不求一招制敌，远离刀光剑影的逐名逐利，不争胜负得失天下第一，得此心境，才是太极初衷。

　　修炼太极拳的核心

　　松

　　松是机体内外都要松驰舒服，首先放松大脑，俗称“平心静气”，心者意也，在开始操作的前后，要摒除一切杂念。

　　专心致志于心静体松，使身体各部位在全部放松得到充分休息调整，发挥它对机体各系统的支配能力，而达到内壮的效果。

　　练习太极拳讲求的是心静体松，都市白领练习太极拳能缓解精神压力，释放大脑疲劳，能提高工作效率。

　　稳

　　稳是在练拳时，招式要稳，要中、要正，做到“尾闾中正神贯顶”。“尾闾中正”就是把脊椎和颈椎竖直，以中心的活动力来运用重心的支撑力，避免偏重，使周身得到均衡的活动。通过螺旋式的弧行动作从外到内劲，从松到柔软，从柔软到灵巧。

　　“神贯项”又叫“顶头悬”，是以神气贯顶的意思，所谓神有所持，意有所思的表现，也就是收敛了高级神经中枢的分散力，使之集中，而另有一种专一想象的目标，从而得到意、气、神溶为一体。