太极拳教程 太极拳技击有哪些原则

　　太极拳的技击练习是非常重要的，掌握太极拳技击的原则是非常重要的，这样在练习的时候就不会有太大的出入，避免进入误区。那么下面就让我们一起随着太极拳教程来看看吧!

　　太极拳技击有哪些原则

　　一、以静制动

　　太极拳的静讲究的是动中之静，包括心理与生理两方面，心理的静显得更加重要，任敌千变万化，我只以镇静应之。

　　惟心静才能分明敌劲之来龙去脉，我才能乘其虚而攻之。在瞬息万变的技击情况下，我应始终保持自身重心的稳定，此即生理之静。

　　在保持自身静的同时，应千方百计破坏对方心身的平衡，以利我之出击。以逸待劳，劲不虚发，是以静制动原则。

　　二、以柔克刚

　　太极技击系用随敌劲伸缩而不含抵抗之柔劲，它对任何加于我之力，抱定不顶抗态度，而是予以走化，使之落空，然后引出对方弱点，运用合力的原理发劲，从而收到以柔克刚以小胜大的技击效果。

　　以柔克刚之理在于

　　刚劲是有限的，以刚应刚，则力弱者败;柔劲是无限的，敌力无论如何强大，我均以柔劲化之，则敌力于我何用?

　　三、以顺避逆

　　太极拳运动由无数圆圈组成，圆运动以逆来顺受技法避免了敌加于我的任何直接打击。

　　因直来之力与我之圆相交，我旋转使力成斜角而分散，减退之程度与斜角之大小成正比，故走化甚省力;我还用粘随把敌套入我之圆圈，使其手足如被网所缠缚，进退不得。

　　太极拳之圆圈运动奥妙无穷，但得之非易。初练时大而笨，继则小而活，终则有圈之意，无圈之形，出手尚未见其转圈，敌已跌出，即化与发于刹那间已告完成。

　　提高太极拳技击的方法

　　一、盘好架子

　　太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须“一练顺、二练劲、三练巧”，要弄明白每招每式的用法，从攻防实战出发，增强攻防技击意识，把精气神演练出来，把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。

　　太极拳的技击性与健身性是一致的，是相互渗透，相互为用，互为补充的。动作规范了、到位了，技击性能就体现出来了，健身效果自然就在其中。

　　女子练习技击起到保护的作用，练习技击技术能提高身体的柔韧度，而且还能减少皮肤皱纹。

　　二、练好推手

　　太极拳的技击有其独到的精妙之处，要想掌握太极拳的技击，就须习练推手。推手旧名叫打手或揭手，近代还有称作揉手的。

　　习练推手，方能从中体悟“粘连黏随”、“不丢不顶”、“引进落空”、“四两拨千斤”，方能彻知“听劲”与“懂劲”。“懂劲”是在推手实践中由“着熟”渐悟出来的，进而“阶及神明”。

　　了解和掌握了“着熟、懂劲和阶及神明”这三个阶段的深层内涵，全面理解了太极拳的拳理拳法，方能深探太极拳技击的博大精深，无穷奥妙。

　　技击是在太极推手的基础之上发展而来，想要提高技击技术就要练好推手，在练习中提高精神境界。