武当太极拳 50岁前练太极拳能防治肩周炎

　　随着办公化的到来，肩周炎患者越来越多，而专家研究发现，50岁后肩周炎症状就会明显，病情也会加重，如果50岁前练武当太极拳，就能防治肩周炎的发生，太极拳养生对人类有很大的帮助，下面随着太极拳自学教程练习一下吧!

　　50岁前练武当太极拳能防治肩周炎

　　太极拳松静圆活，太极拳体现了中国传统美，习练太极拳要求心静体松，可以缓解精神压力，修身养性。

　　我开始关注太极拳是在2008年北京奥运会开幕式上的千人太极表演，其浑厚典雅、天人合一的太极神韵;所呈现的气定神闲、松静自然的生命状态，使我震撼。

　　于是，我就找来很多有关太极拳的文章来阅读，慢慢感受到太极深深的文化内涵，且一发不可收拾的喜欢上了太极拳。

　　太极拳运动以腰为轴，习练太极拳能矫正不良姿势，通过腰部锻炼，能拉伸腰椎，有效防治了肩周炎。

　　太极拳充满了哲思：“意欲向上，必先欲下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撑;上下左右，相吸相系;对拉拔长，曲中求直。"一招一式暗含阴阳互化，矛盾的对立统一。

　　后来我又找到一些太极拳来欣赏，其中武当的太极剑、太极拳行云流水、仙风道骨的气质深深的打动了我，再也按耐不住喜爱之心，便踏上去武当的行程。

　　于2010年初到武当，便被武当丰富的文化底蕴、道家自然的气场所吸引，然后几年来前前后后，至今已是我第五次抵达武当。

　　在日常生活中，我们经常会遇到一些令自己头疼、烦恼的事，这时你可以静下心来练武当太极拳，可以帮助你排除烦恼。

　　多次归来武当都让我身心涤荡充盈，你会感到城市的快节奏、工作的压力、生活的烦恼……慢慢在武当山下消逝、在太极拳里融化，在这里可以还我一个简单、纯真、无忧无虑的真我。

　　每次穿起道服、拿起剑、习武太极，就神清气爽，感觉自己潇洒走一回的洒脱，而且还结识了功夫高深、琴棋书画皆通的道长，交往了许多热爱生活习练太极的朋友，让我的武当之行更加有意义。

　　这次来到武当山道家传统武术馆习练经典的武当太极108式，108式听起来就很繁复多变，但教练气场十足，慢条斯理有耐性，不温不火细讲解，一遍一遍带着我练习。

　　在练习中，教练发现我突出的问题是端肩、手腕僵，总是提示我沉下肩来，要放松，但过一会儿我总是不自觉的又端起肩来。

　　我观察到端肩的习惯源自我的日常生活，当我提壶冲茶、端杯品茶、坐电脑前握鼠标、甚至吃饭都是习惯性的先把肩提起来。生活工作的不放松，无意识会给身体带来很多僵的机会，慢慢就会出现很多健康问题，尤其进入50岁以上的朋友，您观察过自己的生活习惯吗?

　　一些肩周炎、五十肩、颈椎病都来源于我们日常生活的不良习惯，日积月累，积劳成疾。其实如果养成一个良好的习惯，就会避免这些。

　　人生漫漫，身体陪伴你走过春秋，你会发现我们真的应该问问自己，你照顾好自己的身体了吗?甚至你会正确的站立吗?你会正确的走路吗?