太极拳 常练太极拳可以保护肾脏健康

　　太极拳的作用是非常多的，对我们的身体健康是非常有利的，能起到非常好的保护肾脏健康的作用，所以生活中想要保护肾脏的朋友可以适当练习太极拳。那么接下来就让我们一起随着太极拳教程来看看吧!

　　常练太极拳可以保护肾脏健康

　　1、促使肾脏的排泄能力加强

　　我们在打太极拳的过程中，肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，这样就能很好的保护我们的内环境稳定。

　　人体的工作离不了肾的工作，女娲在造人的时候，就将捏了两个肾在身体里，说明肾是多么的重要，练习太极拳保护肾。

　　2、增强肾脏重吸收的能力

 

　　运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

　　肾炎分急性、慢性两大类，急性患者如果在状态比较好的情况之下，就可以进行适当的练习太极拳，有利健康。

　　长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。

　　刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

　　练习太极拳保护肾功能的同时，还能提高身体的免疫力，太极拳在预防疾病方面也有突出的贡献。

　　练习太极拳的好处

　　调理中枢神经，防治失眠

　　练习“白鹤亮翅”时，我们的左手掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下，有利我们头痛的治疗以及能防治失眠。

　　现如今生活压力非常大，会导致很多人长期的精神压抑，所以脑梗、中风等疾病时有发生，可以适当练习太极拳，能调理中枢神经，防治失眠，有利心脑血管健康。

　　防治内分泌失调，延年益寿

　　通过练习打太极拳可以帮助我们疏通全身筋骨，坚持练习一段时间就会有很好的养生作用，比如对调节内分泌就有着显著功效。

　　传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容颜，关键的就是内分泌，练习太极拳能提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。

　　调动五脏之气，按摩内脏

　　“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。