太极拳教程 太极拳推手如何做到发放

　　练习太极拳一定要掌握一定的方法，只有掌握了太极拳的技巧才能更好的练习太极拳，尤其是太极拳推手的练习，要了解其发放的方法，才能更好的掌握太极拳推手。那么下面就让我们随着太极拳教程来看看吧!

　　太极拳推手如何做到发放

　　螺旋

　　练习太极拳推手的时候，在向对方发劲时，无论用单手或双手均应画或大或小之圈，这有着螺旋之意。

　　以使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲，杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓“意在惊弹走螺旋”，“人不知我，我独知人”，才能发之致远。

　　略偏

　　在向对方发劲时，一般是向对方之正面方向发动，对方之抵抗方向也多在正方，故双方之劲可能抵消一部或全部，如我发动时方向略偏，不论上下左右，随　　机应变，必然能出其不　意，其抵抗力必小，使我之发动效果更大。

　　发点

　　向对方发劲时，无论用挤或按，用单手或双手，劲力均应集中在一点，意在对方中枢。《拳论》中说“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。力点集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，发放不能致远。

　　已故太极拳汪永泉老师总结为一句话“要点不要面，要面两不便”。意思是说发劲一定发点，否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。

　　跟步

　　向对方发劲时必须有步法的配合才能取得大的效果，《十三势行功心解》中说：“力由脊发，步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换，如发劲时后腿跟上半步，前腿亦随之前进半步，使我之步伐前移，发乎范围加大，将对方发之更远。

　　即所谓“进之则愈长”。进退步伐大小，均应根据实际需要而定。

　　挫意

　　我发劲时应含有挫意，《拳论》中说：“若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。”此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。

　　太极拳推手的要点

　　以柔克刚

　　即与对方推手时，人刚我柔，跟随对方劲路，避实就虚，随曲就伸，着力化掉对方力量，引进落空，达到我顺人背，以小力胜大力。

　　这是道家“上善若水”、“柔胜刚、弱胜强”思想的具体运用，因为柔是无限的，取之不尽，用之不完;而刚则是既有限的又易折。

　　在实战操作中，要掌握太极推手的基本特点，即柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济，以柔克刚，这也是太极推手的基本特点之一。

　　以静制动

　　即遇敌不乱，沉着机智，静候伏击，彼不动、己不动，观察来势之机，揣敌之短长，通过皮肤的敏锐感觉，静以待动，以静御动，先静后动，动以处静，一触即发，一击必胜。