太极拳 太极拳的作用力与反作用力原理

　　太极拳的特点是力的运用，其中涉及到作用力与反作用力，太极拳发力的原理符合物理力学原理。太极拳的好处是强身健体，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　太极拳中作用力与反作用力原理应用

　　在太极推手中有广泛的力的运用，通过练太极拳能做到四两拨千斤，太极拳为什么这么强呢?这是因为太极拳的力学原理。

　　“每一个作用力总有一个与大小相等，方向相反的作用力。或者说两个物体的相互作用力总是大小相等，方向相反的。”在推手中，如我用右手轻推对方左肩外侧，引出对方左肩的反作用力，我迅速用左手推其右肩外侧，可把对方向左推出。

　　又如我用两手后捋对方左臂，使对方产生反作用力，我迅速跟着向前送劲，可把对方向后推出。再如，彼双手推我胸部，引出我胸部的反作用，我胸部始终粘住彼双手，我胸部向上或向下走圆形向前动步出击，使彼后倒跌地。

　　在太极推手中，要做到站黏相随，手上的力不能断，在对方力过来之前化解掉对方的力，这样才能战胜对方。

　　这类方法在推手中运用是很广的。在实际推手中应注意，一般出手总是以少力或小力为上，粘连黏随，不丢不顶，不肯立即用大力去推击对方，也绝对不用硬推硬进的手段。

　　其目的是为了不引起太大的反作用力作用于自身。在推击对方时，对方也会有一个力量相等，方向相反的力作用于我，因此，为了避免推击对方时有可能造成的损失，用力以小或少用力为好。

　　太极拳爆发力的来源

　　第一步：从基础开始练就丹田力

　　太极拳不分你我，不分种类，各门各式太极，它们的拳理是相通的，都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松，一定要有意念引导。放松就是：头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚趾叉开抓地。

　　练习太极拳要做到气沉丹田，在太极推手中要发挥出丹田的力量，可以轻而易举的束缚住对方的手脚。

　　有一种全身没分量的轻灵感觉，但脚用力往下踩，后跟要实。这样才有根基，所谓的“有根”莫过于此。但放松不是松懈，手臂要有一种沉重感，沉甸甸的，越沉，说明你越松。

　　丹田是每个习武之人都很重视的部位，练太极拳到一定阶段的时候就得研究起丹田，练好丹田才能够更深入的学习。

　　可以这样理解，松懈如不用的鞭绳，正常的松如同甩上力的鞭绳，柔中有弯却有刚性的力度。意念引导是，打拳没人似有人，好像你的前面有人和你实战，你用每招每势去应对对方的招法。

　　这样练下去，丹田就会逐渐有气感。如果再加上时常地站桩，那么效果会更好。若有名师指点，那就如同虎添翼了!

　　产生的内力在丹田，要想法把丹田之气运到四肢。丹田(骶骨)是人体的总重心所在，就像一个圆的圆心。人的整体劲力皆由骶骨发出，下一阶段的练习，就要体会内力由中心向梢节传导的感觉。

　　太极拳结合了古代学说的阴阳哲学思想，太极拳的创立目的是强身健体，延年益寿，练习太极拳也成了当代人的潮流。

　　所有运动都以总重心为圆心，做阴阳、左右、前后、上下的圆形旋转运动。这样，我们就找到了修练太极功力的关键所在，再通过进行桩功训练，使周身骨架筋经贯通，也就是有些人所说的打通大小周天。

　　用丹田之气带动双臂阴阳舞动，“牵动往来气贴背，实战格斗任挥洒。

　　第二步：脊柱和后腰力的产生

　　当丹田气产生后,就要开始锻炼脊柱的力量，将丹田之气通过“小周天”将气提上来，再过肩，送到脊柱和后腰，让后背和后腰产生膨胀气，壮实后腰。此劲出自丹田，一旦练出，终身不退。

　　脊柱力是整体力传递过程中很重要的一个环节，锻炼脊柱时意念应始终感知脊柱,使脊柱和手臂的内在能量达到协调贯通,让意念与身体相随，形神合一。为以后的功力发挥打下坚实的基础。

　　第三步：周身整体力的产生

　　周身整体力指的是什么呢?周身整体力要体现：“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”、“豹头”、“鹰爪”、“雷声”的威猛。“鸡腿”是说通过练习太极拳，松胯而裆走后弧，产生强有力螺旋向下向上的腿功。

　　“龙身”是指腰部要有游龙舞腰摆尾之内力;“熊膀”意在练就结实的臂膀，就如鞭子把柄，通过正确练习太极拳使背部慢慢变地如同钢板一样坚实，斜方肌与背阔肌向两前侧拉伸，肩胛下沉横开，含胸拔背，背圆胸实，两肋鼓胀，气血充盈，贯注周身。

　　当周身之气膨胀和收缩时，便使内力有极大的弹性和暴发力;“豹头”要求拳练到头顶蓝天，脖如立柱，结实坚挺，劲力从脚下直贯头顶;“鹰爪”顾名思义，说明通过太极拳练习，气贯手指，手有鹰爪一样力度。

　　“雷声”指在发力时发出的自然哼哈之声，如雷响，气贯山河。陈式太极拳犹为如此。特别指出的是，练习太极拳必须运用好呼吸，用好了就会下沉放松，产生极强的暴发力。但千万要注意不能憋气，也不能让气填胸，这样会产生气结伤身体的。