太极拳教程 常做这运动让癌症远离你

　　人吃五谷杂粮没有不生病的说法，但是由于现在农业现代化，导致很多粮食都要施肥灌溉，农药长期在肠胃积存，人们换上癌症的机率也上升。太极拳的好处是降低癌症发生的机率，太极拳教学对如何防治有详细的讲解，下面我们先学习一下太极拳教程。

　　练习太极拳防治癌症

　　练习太极拳要求放松，这对我们的身体来说非常好，放松可以加快血液循环，提高新陈代谢，及时排出体内毒素，这样能降低患癌的机率。

　　吸气收腹，呼气放松。这样就形成了对肠胃器官的良性按摩。消化系统由消化道和消化腺组成。此时，消化腺分泌的消化液增多，缩短了消化时间。使营养物质吸收更加充分。所以练习太极拳能增加食欲，提高消化能力。

　　在练习太极拳的整个过程中，每一个动作都要配合腰的旋转。这样的呼吸法和腰部的旋转，不仅防治了胃、肠部疾病(如胃下垂、胃溃疡、消化不良、胃肠官能症、食道癌、胃癌)，又防治了大肠、小肠疾病(如结肠炎，结肠癌、大便干燥、便秘)。

　　现在我们可以在医院里见到各种各样的癌症，为了我们的身体健康，我们要拒绝癌症的侵犯，太极拳是抵抗癌症佳的有氧运动。

　　现在人们的生活水平提高了，吃的肉类多，热量高。出去活动少，步行少。很多人大腹便便，其实肚子一大，压迫了胸、腹腔。再往沙发上那么一靠，吃的全窝在那里，心脏、肺、胃、肠都伸展不开，时间长了就要得病。

　　练习太极拳后，柔和缓慢的太极拳动作，深长的腹式呼吸和用意不用力的导引，使肠胃系统蠕动能力加强，消化腺分泌增多，形成对肠胃器官的内按摩，改善消化系统功能，有利于营养物质的吸收和排便的顺畅。

　　另外，由于配合了腹式呼吸，左右转腰，多余脂肪就会消耗掉，赘肉去掉了，人走路轻快，行动方便，心脏、肺、胃、肠都伸展开，也不气喘了。身材一好，也显得年青、精神，所以也有减肥美体作用。

　　肠胃的健康关系着我们整个周身的健康，我们要通过练习太极拳，及时排空肠道的垃圾，让癌症无机可乘。

　　适合肠胃不好的人习练的太极拳法

　　武当太极拳以腰部为轴，胸腹联合运动较多，能促进腹腔的血液循环，改善肠胃的营养，增加肠胃的蠕动，提高肠胃的消化功能。

　　另外，武当太极气功能调节中枢神经的功能，增强新陈代谢过程练功时横隔膜活动范围比平时增大3-4倍，对肠胃是一种节律性的按摩，使肠胃的血液循环得到改善，抵抗力增强，炎症好转。

　　如：道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法。

　　患有肠胃病的学员可根据自己的实际情况，在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习，可达到较好的效果。

　　从中医角度分析肠胃与肠胃病

　　1.肠胃作用

　　中医学讲：“胃主受纳，腐熟水谷，”又称“太仓”，容纳于胃中的水谷，经过胃气腐熟，消磨，下传于小肠，其精微物质则由脾运化至全身以营养人体，人体后天营养与否取决于脾胃的共同作用。小肠作进一步消化，大肠功能，主要是传导糟粕。

　　2.肠胃病的病理

　　产生肠胃病的根本原因是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜。当肠胃有病变时，可引起胃胀、肠鸣，大便溏泻，便秘等。

　　3.药物治疗的利与弊

　　传统药物在杀灭肠胃有害菌的同时，也杀灭了肠胃必需的有益菌。虽然缓解症状，消除了炎症，但有益菌的减少使肠胃免疫降低，一旦停药容易再次感染，医学上称为“二重感染”，逐步演变成慢性肠胃病。

　　为什么打太极拳能降低患癌机率

　　打太极拳能使血脉流畅，循环加强，各脏器的供血增加。同时由于腹式呼吸经常改变腹内压，使腹腔内各脏器受到柔和、持久而有节律的按摩。局部供血得到改善，因而消化系统，特别是胃肠的组织和功能都受到良好影响。