冠心病的注意事项 太极拳对冠心病有用吗

　　太极拳是我们中华名族的瑰宝，它不仅仅是一门武功，同样对于医学界也产生了重要的作用，多年来，很多人通过练习太极拳达到了治疗疾病的效果，有研究显示，太极拳对于冠心病患者也是有帮助的。

　　冠心病发病部位位于心脏，这是我们人体非常重要的部位，常伴有心绞痛、心肌梗塞等症状。

　　16世纪以来，太极拳即在我国民间流传，作为治病强身的一种重要手段，对心血管疾病尤有良好的治疗作用。有人曾组织14名冠心病病人进行太极拳锻炼并追踪5年，发现显效和有效者9人，占64%。

　　太极拳活动的开展很广泛，各地都能找到较好的拳师进行学习。有许多书刊都详细介绍了各式太极拳动作图解，可看图自学。

　　所以说，冠心病患者，可通过自学太极拳来缓解自己的疾病。

　　但冠心病病人在练太极拳时，还应特别注意以下两点。

　　(1)要用意而不用力打拳时注意力一定要高度集中，排除一切杂念，用意而不用力地以意识引导动作。

　　也就是在做某一动作之前，要先想某一动作;同时又边做边想下一个动作。这样“先想后做，边做边想”就能将意识与动作有机地结合起来。

　　太极拳讲究以意为导，来实现形意结合。

　　另外，冠心病病人还十分需要全身放松，让全身经络畅通无阻。“若不用力而用意。意之所至，气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞”。

　　(2)密切配合呼吸太极拳的学派繁多，采用的方法各异，但就呼吸的生理学基础来看，一般都主张采用腹式呼吸，即以横膈膜的升降为主来带动呼吸。

　　其动作是吸气时膈肌下降，小腹有点外凸;呼气时膈肌上升，小腹则回收(一般用鼻吸气，用口呼气)。腹式呼吸时要顺其自然，不要憋气。要逐步达到深、长、细、匀、稳、缓、静等7种要求。

　　在配合具体动作时，一般都遵循“降呼升吸”、“进呼退吸”、“实呼虚吸”等原则。总之，呼吸一定要合乎自然，不要每个动作都要一呼一吸。

　　由于动作的难易快慢不同，呼吸只能自然地配合动作进行，以达到圆活、协调、连贯的地步。

　　冠心病患者练太极拳可使心脏、冠状动脉反射性扩张，增强心脏功能，延缓心功能减退过程;能调整血压、血糖和血脂，防治心血管疾病;能保持心脏、血管系统的健康，可预防冠心病和动脉硬化。

　　太极拳简单易学，动作舒缓，呼吸自然，姿势放松，程序稳定，不受时间、场地的限制，可使肌肉松弛，血液循环加快，心脏负担减轻，心脏功能增强，血管松弛，对防治冠心病有良好的效果，是适合冠心病患者的运动项目。

　　如结合散步，则效果更好。练习太极拳可辅助治疗冠心病、高血压、消化性溃疡、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病，具有祛病延年的功效。

　　太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张，肌肉放松能引起血管放松，促使血压下降。太极拳能延缓肌力的减退，保持关节的灵活性和柔韧性。

　　太极拳增强消化功能，可改善消化功能，促使消化液分泌，增进食欲，有利于增强体质，具有健脾固本的作用。