太极拳 太极拳与构建和谐社会相吻合

　　太极拳运动崇尚天人合一，道法自然，通过学习太极拳能调节心理，保持平衡心态。太极拳运动特点与构建和谐社会相吻合，现代人练太极拳的好处多多，下面随着太极拳练习一下吧!

　　太极拳运动与构建和谐社会相吻合

　　太极拳的创编结合了道家的哲学思想，注重阴阳平衡，也就是所谓的和谐，练太极拳有助于构建和谐社会。

　　中国文化的精髓是崇尚大道，追求和谐。诸子百家无不以奉“道”为圭臬。孔子日：“朝闻道，夕死可矣”。孟子说：“得道多助，失道寡助”。

　　老子更把“道”视为宇宙的本源，并说“知和曰常”，把道视为真、善、美的统一，是科学精神与人文精神的统一，是中华文化的灵魂，是民族精神的根基。

　　太极拳是中国传统武术的瑰宝，不仅是门武术，也是门博大精深的学问，习练太极拳能提高心理素质。

　　太极拳运动正是源于中国文化的精髓，它是由中国道教动功演化而来的修身养性、强身健体、防身自卫、陶冶情操的功法。这一理念与党的“十七大”提出的构建*和谐社会之精神相吻合。

　　所以，积极开展太极拳运动，掌握其思想方法，也是贯彻落实十七大精神的具体行动。 当代人健康的困扰 　从古到今，健康长寿是每个人的渴求。然而，能尽其天年者，却寥寥无几。

　　我们当代人赶上了一个好时代、好社会，随着社会的发展，人们会越来越幸福。但是，当代人也不安宁，以三高(高血压、高血脂、高血糖)一癌为代表的各种疾病和以心理不健全的亚健康(所谓现代文明病)在不断地侵扰着我们的机体，甚至威胁人的生命。

　　经常打拳的人都有这样的感觉，静心打完整套拳法后，这个周身轻松，心情舒畅，对很多凡事都有了不同的见解。

　　不少社会精英、国家栋梁，英年早逝，令人扼腕。究其原因，不外乎营养过剩、肌肉饥饿、环境污染和激烈的竞争及紧张的精神压力。而的佳方法应该是太极拳运动。 太极拳运动是当代人们健身首选 “生命在于运动”。

　　这是法国思想家伏尔泰总结的至理名言。然而，实践证明，“运动必须科学”。人们的健身锻炼一定要适应其自身特点，以有氧运动为主。太极拳运动正是一项很好的有氧运动。

　　它是一项身心并练的功法，通过太极拳锻炼，可以放松其僵硬的肢体和紧张的精神情绪，可调动机体的积极因素，增强其免疫力。常打太极拳，必然外练筋、骨、皮，内强五脏六腑。

　　练太极拳的好处

　　1.维持心肺耐力。

　　2.增加身体柔软度。

　　3.改善老年人的平衡能力、摇摆能力。

　　4.对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

　　5.对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。

　　环境要求

　　阳光和空气一般在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习。空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。雾天练拳要避开空气污染的地段。

　　地势在练习太极拳时要选择松软、平整一些的场地，如草地、塑胶场地、泥土地等，如果在较硬的场地上锻炼，就一定要穿柔底的鞋，减缓地面对脚、踝、膝等关节的撞击力。

　　初学者和体弱有病者好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。

　　此外，环境幽静容易做到精神集中、情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者容易受外界事物的干扰。