太极拳 什么是太极拳中的自然呼吸

　　万物每时每刻都在呼吸，人更是靠着呼吸生存，那么，在练太极拳的时候应该怎么呼吸呢?太极拳的好处是什么?太极拳教程中有说到，初学者必须学会放松，自然呼吸，达到匀速。从而保持心静，才能够练好太极拳。下面我们一起看看太极拳吧!

　　什么是呼吸自然

　　每个人都在时刻呼吸，医生号脉也要靠听呼吸。这个是自然呼吸，就是静态的植物等都带有呼吸。

　　并不是打太极拳，哪一式为呼，哪一个式子为吸，这样用呼吸就不是自然呼吸，是用喉咙的呼吸，就成了拉风箱的呼吸，这样的呼吸不但不卫生，而且还能伤气，打太极拳用的是自然呼吸。就是动者为呼，静者为吸，正缠丝为呼，倒缠丝为吸。

　　气归丹田为静，静就是吸。由丹田出来的气就是动，这就是呼。这样用呼吸就是自然呼吸。这样的呼吸不但卫生清洁而且可以呼出浊气，吸收清气。什么是浊气?什么是七气?人生一口气，制命一口痰。

　　人在出生的时候母亲就赐予了一口气，这就是先天自然之气，也是先天的清气，时间久了受到了污染，就变成了浊气。

　　这些浊气久而成痰，将呼吸堵住，轻者生病，重者致命。所以人临死时候响痰上来了，这就是人生一口气，致命一口痰。气分五种：五种清气，五种浊气。

　　五种浊气

　　(1)横气。就是横气填胸，上下不接气，在运动时呼呼发喘。

　　(2)邪气。就是呼吸不正常，时有时无，在运动时嘴发青，脸发白。

　　(3)逆气。就是运动时肩向上挑，肘上架，不知道送肩的办法。

　　(4)滞气。就是在运动时中气堵塞，使周身之气不能流通，久之有停止之患。不同于逆气的是―逆气是由于挑肩架肘而造成，使中气逆行，如洪水倒流，百病丛生。

　　(5)浊气。就是运动时上重下轻，外散内空，完全用的是后天之气，使一切浊气上涌，练久人就生病。

　　五种清气

　　(1)先天自然之气。就是由母体降生时带来的气。

　　(2)乾坤正气。就是阴阳之气，也是刚柔之气。

　　(3)太和之气。就是丹田之气，就是心肝脾肺肾五气团聚的地方，也叫五气朝元，就是人之生死，病之轻重必先看元气存在的道理。

　　(4)浩然之气。就是运动纯清无浊，练一趟拳，气不发喘，面不改色，谈笑自若，在作战时能以沉着应战，养我浩然之气。

　　(5)混元一气。就是功夫练成时，把全身之气团聚不散，混元一气，如铁石之坚，攻之而不败，破之而不散。

　　老年人练习太极拳呼吸要领

　　息形协调

　　太极拳源远流长，博大精深，它渊源于我国远古人防病治病的导引术。

　　呼吸下手

　　呼吸是行拳开合、虚实、阴阳变化的动力线。