太极拳教程 太极拳防病从调节心理开始

　　太极拳是一项柔和的养生运动，太极养生已经成为人们关注的热点，太极拳养生从何开始呢?我们观察长寿的人可以发现，心情好是长寿的基本要素，而太极拳防病也是从调节心理开始。下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　太极拳防病从调节心理开始

　　太极拳具有良好的医疗作用，太极拳对一些慢性疾病具有辅助治疗的作用，对慢性疾病及癌症都有一定的防治作用。

　　对于一些慢性病，人们往往大量吃药，心情烦闷，其实要想治病，就要先摆好心态。太极拳就是调整心态的一个很好的方法。

　　作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效。

　　练太极拳能提高心理素质，想要身体健康，首先要保持美好的心情，产生快乐细胞，这样才能提高身体机能。

　　莫笑太极像摸鱼，松静深柔把病祛。

　　太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。

　　内外兼修练太极，动静结合多受益。

　　老人要想活百年，就要常练太极拳。

　　太极拳从曾经的默默无闻，如今已是家喻户晓，很多外国人将太极拳当做治病的偏方。

　　在一些大城市里“火”、时尚的健身运动是瑜伽。如果要在太极和瑜伽里选择一种来学习，30.1%的人会选择瑜伽。其实，太极拳作为我国传统运动养生方式，有着深厚的文化底蕴，也有着相当好的健身功效，却被大多数人尤其是年轻人忽视了。

　　太极拳是一项温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、气管炎、肝炎、骨关节病乃至癌症患者练习，强弱均可，老少皆宜。

　　太极拳不仅可以健身，而且还可以调解人的心里状态，这是针对老年人慢性病的一个很好的运动方式。

　　习练太极拳的好处

　　太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。

　　肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。

　　由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。

　　静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。

　　深是呼吸匀细深长，沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复，有良好的作用。

　　太极拳又是以腰为轴，腰部活动能促使腹腔血液循环，增进胃肠蠕动和消化液的分泌，对肝脏也有按摩作用，能改善消化系统功能，消除肝脏瘀血，改善肝功能，对有消化系统疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　总之太极拳是一种温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习，强烈均可，老幼皆宜。