吃梨竟然可以有这么多的益处

　　梨子是我们非常喜爱的水果，它的营养价值很高，相信大家都应该很清楚，因此很多人把梨子当成健康果天天吃。虽然大家都知道吃梨子对身体好，但是具体有哪些好处相信大家应该不是很了解吧，下面就给大家介绍一下吃梨子的好处，希望大家在看完后可以分享给家人朋友。

　　1、促进肠胃蠕动

　　梨子中除了含有大量的水分外，还含有丰富的膳食纤维。它被誉为好的肠胃清洁工。由于现在人的饮食习惯不规律以及运动量减小，因此容易造成便秘。

　　食用一些梨子，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘，在日常生活中，每天吃一个梨，可以阻止食物在肠胃中堆积，减少便秘发生，另外，梨子对肠胃也有一定的保护作用。

　　2、降血压、滋阴清热

　　梨汁具有降血压和清热滋阴的作用，因此患有高血压、心脏病、肝硬化的人可以经常食用梨汁，对治疗这些疾病有很好的作用。

　　另外，梨子中的糖分含量很高，一次不宜食用太多，以免造成血糖升高。在煮梨汁时，可以适当的多放一点水，帮助溶解梨子中的糖分，减少糖分浓度，从而降低血糖升高的概率，维持身体健康。

　　3、促进食欲助消化

　　梨子中含有的膳食纤维可以促进消化，在出现消化不良时可以多食用一些梨。由于梨子有很强的助消化作用，切忌在饥饿时不能食用梨子，以免越吃越饿。

　　梨子除了可以促进消化，它还可以增进食欲，在遇到食欲不振时，食用一些梨汁，可以起到开胃的作用，让人食欲大增。

　　4、有助肾脏排泄

　　梨子对肾脏有一定的帮助，它可以促进排泄，由于梨子属于偏寒性食物，在食用时要注意不能与热性食物同食。

　　梨子与热性食物同食不仅不能达到促进排泄的效果，还会损害肠胃，引起腹泻，严重的话甚至会患上肠胃疾病。建议肾脏功能不好的人多食用梨子，可以帮助改善肾脏功能，促进排泄。

　　5、润燥消风

　　在气候干燥时，人们常常感觉到口鼻干燥、皮肤瘙痒，尤其是在夏天，这种症状更加明显。梨子具有润燥消风的功效，每天喝一点梨汁可以缓解口鼻干燥和皮肤瘙痒。

　　在选购时选择新鲜的梨子，新鲜的梨子不仅水分含量很多，而且润燥消风效果会更加明显。

　　6、保护肝脏

　　梨子中含有丰富的多糖和多种维生素，经常食用对肝脏有一定的保护作用。喜欢饮酒的人，可以经常食用梨子，由于他们经常饮酒，酒对肝脏有一定的损害，会造成肝脏功能受损，因此梨子可以帮助他们保护肝脏，减少肝脏疾病的发生。

　　7、养血生肌、止咳化痰、润肺清燥

　　梨子中含有大量的水分，味道甜中带酸，它对喉咙干燥、痛、痒、痰稠等都有良好的功效。因此，经常食用有养血生肌、止咳化痰、润肺清燥的作用。

　　在食用时可以去皮直接吃，也可以加入冰糖和枸杞煮水喝，煮出来的梨汁对人体的养生功效会更好，而且对止咳化痰有巨大的帮助。

　　不适宜人群

　　1、肠炎、脾虚患者

　　梨子属于凉性的水果，因此肠炎和脾虚患者不能食用，以免加重病情。

　　2、孕妇

　　孕妇在产后由于身体比较虚弱，食用凉性水果会减缓身体恢复，甚至影响身体健康，因此产妇不能食用生梨。另外，可以将梨子煮水喝，梨汁属于热性，不仅对产妇的身体没有伤害，还可以吸收梨子中的营养素，让身体恢复更快。

　　3、月经期间女性

　　月经期间不能食用生冷寒凉的食物，食用时会使肚子更加疼痛，而梨子属于寒性食物，因此月经期间不宜食用生梨。

　　结语：梨子是我们经常见到的水果，它对人体有很多益处，在上文中也为各位介绍了有关梨子对人体的益处以及适宜人群，相信大家在看完后应该有所了解了，希望大家可以在日常生活中多食用梨子，充分吸收梨子中的营养价值，让身体保持健康。

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