每天多抬脚疾病离你而去
有人问你，你健康吗?你可能会暂时停顿下，用你高速运转的大脑，来回答这个问题，从内部，你会想到你的五脏六腑;从外部，你会想到你的耳鼻口喉，双手双脚。那么问题来了，作为人类使用比较频繁的器官，可以说和其他器官一样，理应享有同样的地位，可是在人的浅层意识里，它还是被忽略了。
为什么会出现这样的情况呢?可能的确不太怎么起眼，白天，它被包裹着，你看不到;晚上，它还是不想出来，所以的确很难注意。即便是这样，人类的一双脚，对人来说还是挺重要的，所谓“举足轻重”，你知道么?其中存在着许多不可告人的“秘密”!
脚尖
垫脚尖是个不错的选择，它既是可以作为一项不错的有氧运动，同时对人的身体的帮助还是不少的。首先可以锻炼人的心脏功能，据研究，经常踮起你的脚尖，可以让你的心率保持在一个恒定的数据，大约每分钟150次左右，这样你的血液就可以供给心肌足够的氧气，不管是对你的心脏，还是你的心脑血管健康都有一定帮助。
当你踮起脚尖时，你的双侧小腿后部的肌肉都在无时无刻的进行收缩运动，它每次收缩时挤压出的血液量，基本等同于心脏脉搏的排血量。不仅仅是锻炼小腿肌肉和脚踝，也可以防止静脉曲张的发生，增强踝关节的稳定性。更重要的是，它可以避免损伤老年人脆弱的膝盖，如果你家中有老人，可以及时预防，以防万一。
如果你是一名上班族，或者是学生党，当你久立不动时，好每小时左右做一次垫脚尖的运动，一方面可以缓解下肢血液循环不畅，促进血液流动;同时，踮起脚尖还可以帮助活动四肢和大脑，以便于消除长时间用脑集中及突然站立而出现的眼前发黑、头脑发晕等症状。
脚掌
脚位于离心脏和大脑远的位置，是气血和神经传导较难到达的器官，那如何进行生命活动的呢?事实上，血管能按步行动作中脚形的变化进行伸缩，从而促进血液循环，因此，可以说“脚是人体第二个心脏”。
那是如何运作的呢?神经方面依靠与脊髓之间产生的反射回路，形成用反射方法处理日常工能的装置。由于这些血管和神经主要在脚底，以内弓部为中心部位，致密而细微地分布着，所以，脚掌的作用就凸现出来了!此外，自古以来就有“脚底伤，易得病”的说法，所以对脚掌的保护很重要。
由于脚掌和身体各个器官或多或少都有相连接 的神经反射点，有的还不止一个，通过刺激神经反射点会显著改善脚的血液循环，对一些疾病有疗效，对健康和美容也有显著的效果;如果脚部循环不畅，会引起局部酸性代谢废物的积聚，这些正是引起脚部疲劳、沉重感的罪魁祸首，若集中到关节上，表现为神经痛、风湿症。关节炎等症状。而重要的是，直接损害的器官是肾脏，一旦发生病变，后果不堪设想。
脚跟
脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上是刺激了肾经穴位。像足少阴肾经，起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，终属肾络膀胱。人一旦迈过了30岁，肾气就变得虚弱，肾阳不足，具体表现为有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。那么怎么办呢?颠脚跟就可以补助肾气，多颠颠脚后跟，可以促进肾气的通阳气化作用。
而且，中医上讲，动能生阳，颠脚跟，能实现你的健身梦!你知道么，四逆汤是三阴通用的方子，是一个温里之方、壮火之方，也是一个回阳救逆之方。而小小的颠脚跟运动，有时候它的功效完全可以抵得上服四逆汤。其实，颠脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，有利于排泄胸中的积闷之气。
总结：虽然是属于不起眼的一个“角色”，但是脚部的保健一点都不能疏忽，多多让脚部进行运动，不仅强身健体，还可美容养颜。看了本文，你是不是对自己的脚“另眼相看”了么?那就马上行动吧!