头痛怎么办 作息时间规律减少这个病
头痛可以说是很常见的情况之一，生活中很多人都会遇到头痛的情况，在平时导致头痛的原因有很多，能够避免的我们应该及时的避免，如果不小心出现了头痛的情况，我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防头痛的出现，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
在出现头痛的时候，我们不要惊慌，其实这个可能是身体给出的一点信号，表示一下*，对我们平时生活习惯的不满。不要太害怕，如果头痛不是因为什么神经精神性疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所导致，或是一些其他的疾病，那么就不用担心。
一些人会出现头痛主要是因为熬夜的原因导致的，有一些人都是在凌晨两三点才睡觉，之后你头疼，这时候出现头痛就比较正常了，我们应该及时的调整自己的作息时间，改掉熬夜习惯、戒掉“夜猫子”情况，应该在每天的十点到十一点之间睡觉，那么头痛就会减轻。
如果我们每天都要集中自己的注意力，或是经常熬夜工作学习，工作学习时间太多，太忙了，那么也会出现头痛的情况，这个时候我们不妨多走走，散散步，分散一下注意力，不要总是想工作的事情，睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影。
高强度的“脑力活动”牵扯到人的太多精力，造成头痛其实就是脑细胞运用过度，想缓解头痛的做法那就是“停下来”、“歇一歇”、“缓一缓”，放慢自己的脑力活动，放空身心，多多休息，睡觉、瑜伽、旅游、跑步等，舒缓身心，有益健康。
所以，这种因劳累、熬夜、不规律作息引起的头疼，有效的方法就是去休息!只要足够的休息，头疼就能消失不见。
足够的休息，好的方式就是睡一觉，一觉醒来头痛也就差不多缓解了!
如果是想先暂时缓一缓的话，当时有效的方法或者说缓解头痛的方法通常就是按摩一下太阳穴，一般也是你头疼的地方。头部哪里疼就按摩哪里，这样能缓解一下症状。
其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，头疼就相应的感觉轻了许多。不过，很有可能你闭着闭着就睡着了，因为你太累了，不过这个时候，头痛会让你的效率变得足够低下。
二者结合起来效果会更好，一边闭上眼睛，一边手不停地按摩头部或是太阳穴。坚持做上那么一两分钟，很快头疼就会减轻。坚持完成当时的工作，完成后赶紧休息去。
这种头疼不是太厉害，以至于很多人不疼了就不管了，接下来还是该做什么就做什么，这样的话，头疼也很容易反复找上我们。所以，我们应该尽量的多休息一下，缓解一下脑部的疲劳，我们毕竟不是机器人。
也可以去洗个热水澡、洗个凉水脸，或是出去跑一圈，眺望一下远方等等，都可以稍缓解头痛。重要的还是生活规律，注意按时休息!
头痛的原因
原发性头痛的主要原因
潜在的疾病通常不会引起原发性头痛。它们发生在大脑，血管或头骨周围的神经有化学活动时。即使是头部和颈部的肌肉也可能引起原发性头痛。个体遗传也使人更容易患上原发性头痛。常见的类型是丛集，偏头痛和紧张性头痛。
各种其他原发性头痛的原因
慢性每日头痛是原发性头痛的主要症状。咳嗽，运动或性生活时可能会出现头痛。这些情况可能是由某些生活方式因素引起的，例如压力，不吃饭，吃饭时吃得太多，姿势不佳，吃错食物，如含硝酸盐的加工肉类，睡眠不足，睡眠模式改变，酒精，尤其是红酒葡萄酒。
继发性头痛的原因
继发性头痛的严重程度可能不同于原发性头痛，因为它们通常是由于可能激活头部疼痛敏感神经的潜在疾病的症状。继发性头痛的常见原因包括鼻窦感染，血凝块，脑动脉瘤或肿瘤，动脉撕裂，脱水，牙齿问题，耳部感染，脑震荡，青光眼，宿醉，高血压，脑膜炎，流行性感冒，脑部炎症或炎症动脉，过度使用止痛药，中风，恐慌症或惊恐发作，以及头颅压力增加，称为特发性颅内高压。