20150520万家灯火养生：陈明讲湿气重怎么调理

　　现在天气热，很多人都会觉得身体莫名其妙的燥热，其实这有可能是你自身的湿气太重。湿气重是会影响到我们的身体健康的。那么在夏季，我们如何调理自己的身体，避免湿气重呢?下面就请我们的陈明大专家来给我们讲讲湿气重怎么调理吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　夏季湿气重怎么办

　　现在天气越来越热，已经进入到夏天了，我们的气温升的很快，让人觉得闷热。

　　因此，在夏季除了防暑之外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。夏季湿气重怎么办，吃什么祛湿呢?

　　1、冬瓜海带汤

　　冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。

　　或者你也可以加上一条鲫鱼放进去炖汤，这样效果会更好。

　　冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。

　　本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。

　　2、香薷饮

　　香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡。

　　每天把这个配方当做茶来喝，会获得意想不到的效果。

　　香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。

　　白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

　　本期嘉宾介绍

　　陈明

　　男，北京中医药大学博士生导师，从医二十余年，师从于我国中医药学家刘渡舟教授，一直从事医圣张仲景学术思想研究，临床善用经方治疗内科、妇科及儿科杂病，尤对脾胃病、肠道疾病、肝胆病、心脏病、糖尿病、发热性疾病、咳喘、痛风、失眠、皮肤痒疹及妇科月经不调、带下病、小儿发热、厌食、消化不良等疾病有独特疗效。

　　擅长疾病：脾胃病，肠道疾病，肝胆病，心脏病，糖尿病，发热性疾病，咳喘，痛风，失眠，皮肤痒疹，妇科月经不调，带下病，小儿发热，厌食，消化不良等疾病。

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　　3、竹叶茶

　　竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

　　竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。

　　本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

　　4、三色豆汤

　　白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。

　　白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。

　　红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

　　很多年轻人都喜欢在夏天喝冰镇饮料，殊不知这样会寒气袭人、湿邪上身。

　　原来长时间饮用碳酸饮料会造成人体内钙的大量流失，这在中医看来会造成肾阴不足，直接伤及肾阳和脾阳，出现一系列阳虚症状，女生还会造成宫寒引起的痛经不孕等。