养生早班车 对镜1分钟看出你的疾病

　　又到了我们养生早班车的时间，你是不是每天都处于匆匆忙忙的状态中，没有时间保养?少有空闲坐下来休息?是不是很多时候等疾病找上自己才能想起来看医生?在两千多年前的《黄帝内经》中记载“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，医未病是中医的健康观。我们今天就一同了解自己的身体，防病于未然。

　　早晨是一天的开始，我们的身体经过一夜的新陈代谢，很多疾病不良症状都反应在我们的面部五官上。所以，想要防病，预知疾病，看五官也是一种简单方便的方法。

　　一、早晨看额头

　　古人称额头为天庭，掌管人先天的出生和福运。而看面相的人也会通过看额头是否饱满，来判断其运势。而在中医看来，额头也告诉我们身体的状况。

　　1.额头有皱纹

　　如果连续几天的早晨发现自己的额头皱纹在增多，或者出现皱纹。这表明心情抑郁、熬夜、吸烟喝酒比较多。多为生活不规律造成。

　　2.额头长痘

　　额头长痘和工作压力大，上火有着很大的关系。工作压力大，心情烦躁等，导致内分泌失调，油脂分泌旺盛，同时又无法排除体外，自然出现痘痘等情况。

　　另外，长期熬夜，电脑辐射同样会导致额头出现痘痘。

　　解决办法

　　养成早睡早起的生活习惯，多喝水，少吃动物脂肪，戒烟忌酒。

　　二、看鼻子

　　鼻子是身体呼吸的一个通道，而肺主呼吸，鼻子为呼吸出入的门户。所以，肺部及内脏的很多疾病都可以通过鼻子看出。

　　1.鼻子干涩出血

　　燥，是秋季的特点，容易损耗津液，伤及肺部。而肺部症状也可以通过鼻子看出。

　　鼻腔干涩，出血等，表示肺部有燥热。

　　2.鼻塞和鼻翼煽动

　　出现鼻塞，就如同我们常说的感冒。其主要原因是外感风寒，影响肺部。

　　鼻翼煽动，表明肺活量太低，影响新陈代谢。

　　3.鼻子发红

　　鼻子红有多种情况，毛囊问题。一般早晨出现鼻子红，多为胃肠道功能紊乱、内分泌失调、饮酒和辛辣食物刺激造成。

　　解决办法

　　饮食规律，多喝水，润燥和保暖等都可以保护肺部，减轻鼻子红的现象。

　　三、看嘴巴

　　口唇为脾之官，嘴巴被视为脾的外在表现。当脾气健运，气血充足，口唇得以滋养，则会口唇红润，反之则是身体疾病的表现。

　　1.嘴巴淡白色泛黄无光

　　当嘴巴出现这些颜色时，可能是由脾胃失养，气血不足，也有可能是平血。

　　这种时候，需要注意补血补气，红枣、枸杞、桂圆和山药等，这些都可以补气血，滋养脾胃。

　　2.嘴巴出现肿痛和口疮

　　脾开窍于口，当早晨嘴巴出现红肿、口疮、糜烂疼痛等现象，这些多为脾热或脾上火造成。

　　这时候可以食用一些清热生津的食物，如绿豆百合粥，富含维生素的瓜果。停止食用一些辛辣食物，以及烟酒。

　　四、看眼睛

　　中医认为：肝开窍于目，其化在爪。眼睛和肝脏的关系密切，肝血不足，会导致视力不清。肝阴不足则会出现眼睛干涩，肝火上旺则会导致赤目肿痛等情况。

　　1.双眼红肿

　　双眼红肿，同时伴有耳鸣，易怒，面红，小便黄等现象。这多为肝火上旺的表现。

　　这时候喝一些决明子茶，或者是菊花茶，可以起到很好的降肝火作用。

　　2.眼睛干涩

　　双眼干涩，烦热盗汗，同时伴有口渴，嗓子干，手心发热，舌红少苔等现象。这都是属于肝阴的表现。长期生病，肾阴不足等都会造成这些现象。

　　采取菊花和枸杞泡水，可以清肝明目，养肝阴。

　　另外，通过眼部周围的肤色和皱纹，也可以了解肝脏是否有毒素堆积，或者身体是否缺水。

　　结语：中医提出的“治未病”，其实我们在生活中也可以实现，观察我们的身体就是一种很好的办法。通过简单的观察，可判断身体是否有疾病，可以及时就医，防病于未然。上文，我们为大家总结了早上观察面部的方法，大家早晨也可以尝试了解自己的身体。