20150801湖北卫视生活帮：夏季游泳注意安全

　　夏日炎炎，我们有各种各样的解暑方式，但是我认为直接有效的解暑方式莫过于游泳了。那种夏天游泳凉爽的感觉瞬间侵入每一个毛孔的感觉简直就是透心凉心飞扬，那么夏天游泳究竟要注意什么呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　游泳的十二个注意事项

　　1、忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳非常的危险，有可能体力透支产生意外，还会会影响食欲和消化功能。

　　饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　2、忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月经期游泳

　　月经期间游泳有很大的危害，病菌易进入子宫、输卵管等处，造成感染引起疾病。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　5、忌长时间曝晒游泳

　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　6、忌不做准备活动即游泳

　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　7、忌游泳后马上进食

　　游泳应该先休息一会儿在进食，否则会增加胃的负担，久而久之会引起胃肠道疾病。

　　8、忌游时过久

　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

　　第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

　　这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

　　9、忌有癫痫史游泳

　　无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

　　10、忌高血压患者游泳

　　特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

　　11、忌心脏病者游泳

　　如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

　　12、忌患中耳炎游泳

　　不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

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