孕妇注意事项 这两项对孕妈尤为重要

　　孕妇怀孕期间是一个特殊的生理时期，因为胎儿这个时候发育的营养都是来自妈妈的，所以了解孕妇注意事项很重要。今天给朋友们简单介绍下孕妇注意事项大全里的睡姿和饮食，下面让我们一起来看看孕妇饮食及注意事项有哪些吧!

　　孕妇在怀孕期间可能睡觉的时候怕压着宝宝，但是又找不到舒服的睡姿，下面让我们一起来看看正确的睡姿吧!

　　怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?

　　孕妇注意事项之睡姿篇

　　1、左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

　　2、一般心脏在左边，所以睡觉时好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。

　　但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

　　3、孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

　　孕妇注意事项之饮食篇

　　在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。

　　所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

　　了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。

　　一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

　　1、六吃对孕妇有利的食品

　　全麦制品

　　包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

　　奶、豆制品

　　孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

　　水果

　　水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。