皮肤补水如何让肌肤水水嫩嫩

　　女性朋友大部分都了解，补水对女人的重要性，俗话说，女人是水做的。如果缺水了，女人怎么能不出现问题呢?今天小编给大家带来了关于如何去进行对肌肤的补水的方法，在炎炎夏日帮助大家做一个水水嫩嫩的女人，下面一起来看看，皮肤补水?如何自制补水面膜?皮肤怎么补水?

　　多个皮肤补水方法

　　吃咸食后多喝水

　　吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

　　如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。

　　一天喝6~8次，适量饮水。

　　首先，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。

　　具体的来说就是

　　1、起床后马上喝水。

　　2、早餐时要记得喝水。

　　3、午餐时也要喝水。

　　4、下午茶时需要喝水。

　　5、晚餐时记得要喝水。

　　6、要洗澡时记得要喝水。

　　7、睡觉前要喝水。

　　体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果，对身体却是一大负担。

　　睡觉前后一定要喝水

　　喝水有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。

　　另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔!

　　特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意!

皮肤补水 如何让肌肤水水嫩嫩