肝脏排毒 肝脏排毒的有效方法

　　我们的肝脏是我们身体上很重要的一个器官哦，如果肝脏出现了问题的话就会导致身体的毒素堆积，那么大家知道肝脏排毒吃什么吗，肝脏排毒方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　肝脏排毒方法

　　1.吃青色的食物

　　根据中医五行理论，绿色食品有肝脏和良好可疏肝，解郁，缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐“青橙”或“柠檬”，甚至用“绿橙”或“绿色柠檬”做的，直接饮用是好的。

　　2.枸杞提升肝脏的耐受性

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃好，每天吃一小把。

　　3.按压肝脏排毒要穴

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气。

　　4.眼泪排毒法

　　与那些从不哭泣的男人相比，女人活得更久，这不能说与眼泪没有关系。中医学已经有了这样的认识，也经西医证实。由于眼泪的分泌，用汗水和尿液，这确实有一些有害的生物毒素。

　　所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　肝脏佳排毒时间

　　01：00～02：00排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

　　肝排毒不好的表现

　　肝脏不好的症状是什么呢?肝脏不好的症状

　　主要有

　　食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题;代谢异常，出现黄疸症状;胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食;缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等;肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊;肝气不舒容易生气，恼怒。

　　便秘