减肥方法 四大减肥法各有好处

　　到了夏季，很多人都开始热衷于减肥，因为夏季炎热的天气更能燃烧脂肪，是减肥的佳时期。但是盲目的减肥会影响身体的健康，那么，怎么减肥才健康呢?别着急，下面，让小编带大家一起去了解四大减肥方法各自的好处和健康减肥的方法。

　　减肥方法

　　吃减肥药

　　很多人喜欢靠吃药来减肥，而常用额减肥有安菲拉酮、苯乙双胍、芬氟拉明以及甲状腺素等。这种减肥法适合那些想减肥但是又不愿意把减肥想的太复杂的人。但想靠吃减肥药减肥的人可要注意了，有句俗话叫“是药三分毒”，这是很有道理的。在这些减肥药中芬氟拉明，原来是很有效果的减肥药，但由于它们对人体副作用比较大，国家食药监局已经禁止生产和使用了。

　　节食减肥法

　　凡是靠减少食物能量摄入的都归结于这种方法，比如素食、吃水果减肥、减少食量等。应用这种方法在一段时间内可以减少体重，但一旦停止节食，就会很快反弹，甚至超过原来的体重。而且在节食期间由于营养摄取不足，对身体是一个巨大应激，损害是很大的。

　　手术减肥

　　这种减肥方法立竿见影，效果是可见的，受到很多人的欢迎。比较常用的手术是抽脂减肥。这种方法都是要做手术的，要经过麻醉、消毒、切割等过程，这都是有一定风险的，千万要到正规有资质的机构去做。

　　运动减肥

　　这是应该提倡的减肥方法，也是方便的减肥方法，工作中、生活中只要是有一点空闲就可以运动一下，消耗体内的脂肪。但是由于这种方法的效果不能很快的显现，很多人都不愿意采用。其实这种方法应用一段时间就可以出现效果了，而且这种方法在减肥的同时，又锻炼了身体。所以希望减肥的人应该权衡各种减肥方法，找到适合自己的减肥方法打造自己完美的身姿。

　　健康减肥方法

　　饮食方面

　　1、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。