吃什么可以排毒 12款美食效果佳

　　定时的排毒对我们的身体健康起着十分重要的作用，但如果正确有效的排毒，那可是我们大家都需要学习的，今天我们就从食物排毒下手，看看在我们身体有哪些食物可以快速的清排体内的垃圾?哪种排毒方法快有效?

　　吃什么可以排毒

　　大家都知道排毒对我们日常养生保健来讲是多么重要，当然它还对我们身体的新陈代谢起着至关重要。人体的毒素除了来源于日常食物在体内代谢后的废物外，还有大气=水源中的污染物，多而导致人体产生各种生理垃圾，如果毒素长期存在于体内，那可是会带来严重危害，所以我们要多给身体排排毒。

　　只有及时排除体内的有害物质及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能拥有健康的身体。其实在我们常吃的食物中，就有不少具有解毒的功效。采用食物排毒法，既简便易行，又无任何副作用。

　　红薯

　　红薯可以促进肠道蠕动，减少肠壁与有害物质的接触，并可连同胆固醇、致癌物质等一同排出体外，消除体内垃圾和毒素，维护机体的环境平衡。

　　大蒜

　　我们经常吃的大蒜有很好抗菌功效，因为大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且经常食用大蒜还可以激发人体的免疫细胞，可起到吞噬体内垃圾的作用，是一款非常了解不起的排毒“明星”。

　　猪血

　　猪血可以减少粉尘、有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

　　海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中富含的褐藻酸很容易与人体中的铅结合，并可以由消化道内迅速排出体外，平时多吃一些海带，无疑会起到防止铅中毒的保健作用。

　　黑木耳

　　黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等经常处于有灰尘环境的人们，以及经常吸烟的人不可缺少的食物。

　　冬瓜

　　冬瓜是夏天常见的一款蔬菜，冬瓜含低钠，经常食用可有明显的利尿功效，可以促进体内毒素通过尿液来迅速排毒体外。