减肥吃什么好 瘦身减肥的吃这绝对错不了

　　相信每一个人都希望自己能够瘦一点再瘦一点，因为现在这个社会大家都是以瘦为美的，那么我们到底怎么样才能够变瘦呢?变瘦的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　每一个人都想自己苗条一点，特别是女人，但是胖子想要变成瘦子，那真的是要付出代价的，那么对于一个胖子而言到底该如何变瘦呢?

　　减肥除了要合理的运动之外，饮食也是非常重要的。那么什么样的食物可以有效的起到瘦身减肥的目的呢?

　　1、绿豆

　　作为夏季清暑的佳食品，它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实验就证明了：绿豆能降低血清胆固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变，高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。

　　绿豆是我们在日常生活当中经常吃的，而如果想要减肥的朋友不妨试一试用绿豆来减肥哦!经常吃它的话相信会有意想不到的效果呢!一起试试吧!

　　2、香菇

　　香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物质，能加速胆固醇的分解，减少肠道对胆固醇的吸收。

　　3、黄瓜

　　本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有叫做“丙醇二酸”这种物质可以使人体内的糖类转变成为脂肪，对减肥和调整脂质代谢有奇效，所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。

　　4、茄子

　　含有多种维生素，茄子体内所含丰富的维生素P，是能够增强细胞黏着性，提高微血管弹性。所以，茄子不但能够降低胆固醇，还可防止高脂血症所引发的血管损害，对治疗高血压，高脂血症、动脉硬化等病症也是有奇效的。

　　相信很多人都没有想到平常普通到不能再普通的茄子竟然有如此多的作用，如果你还在为减肥而烦恼，还不知道如何减肥的，不妨来试一试多吃吃茄子呢!

　　5、番薯

　　常吃番薯能够预防心血管系统中脂质沉积跟动脉粥样硬化的，即能使皮下脂肪减少，又能避免出现过度肥胖，但需适量的食用如过多摄入的话会使总热量增加，对降低血脂反而不利。