家常减肥食谱 减肥吃什么好
减肥对于每个人来说,都是很重要的一件事情。在现代人的观点里面,大家都是认为“以瘦为美”的。在我们的日常生活中,如果能够通过一边吃美食,一边享受食物,那该是一件多么美好的事情啊。那么,究竟家常减肥食谱有哪些呢?就让我们一起了解一下吧。
目录
家常减肥食谱
1、山楂粥
材料:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
做法
先把山楂放到锅里面,煮出汁来,然后再把粳米、砂糖放进去,煮成粥。
瘦身小编点评:山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效,可用于食积停滞,内积不消。
2、黄花酸菜笋片汤
材料:黄花菜150克、酸菜150克、笋片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少许。
做法
①先把黄花菜给洗干净,然后放到开水里面冲两次。
②笋片洗净;酸菜洗净、切片。
③将所有材料放入锅中,加入滚水,没过材料,煮5分钟即可。
瘦身小编提示:黄花菜要先泡水,再用滚水洗过,才可去掉硫化物的残留,再加入滚水可减少煮的时间。酸菜本身已有咸味,所以这道汤不用再加盐。
瘦身小编点评:这道菜可以帮助我们去油,清理肠胃。对于暴饮暴食的人来说,是一道很好的清肠佳品。
3、苹果瘦身汤
材料:海带100克、苹果2个、瘦猪肉250克。
做法
①瘦猪肉洗净切片,汆水。
②苹果去皮,切块;海带泡水洗净。
③水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,转文火煮2小时,放入盐调味即可。
瘦身小编点评:苹果瘦身汤消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,皮肤干燥、粗糙的女性应该喝。