冬季皮肤干燥怎么办 吃这些让皮肤更滋润

　　冬季到来，天气寒冷，在这个时节，空气是比较干燥的。我们都会有皮肤干燥的情况出现，这很正常。那么，冬季皮肤干燥怎么办呢?皮肤干燥吃什么好呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

　　冬季皮肤干燥怎么办

　　洁肤

　　清洁皮肤要一保持清爽为宜，这样可以促进皮肤新陈代谢，增加吸收功能，可预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老。

　　清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。

　　保湿

　　适当增加护肤品使用量。冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。

　　这个时候要注意适当增加护肤品使用量，让皮肤得到充足滋养。注意选择保湿作用好的护肤品。

　　不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯*位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

　　防晒

　　选择指数不太高的防晒霜。冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的常见的原因。

　　因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高。

　　特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　防皱

　　平时要注意劳逸结合，冬季天气干燥，若是不注意皮肤保护，会导致皮肤水分流失，形成暂时性的皱纹。

　　一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。