怎么美白 教给你美白秘笈

　　炎炎夏季到了，MM们又要开始和太阳较劲了，各种防晒美白的方法全都很自觉的跑出来了，但是，不是每一种方法都可以让MM们白回来的，今天小编为大家介绍一些有效的美白方法哦!快来随小编看看，怎么美白?白醋美白?吃什么美白?

　　夏季皮肤美白吃什么

　　夏季紫外线很强，很多爱美的女士白皙的皮肤就被晒黑了。夏季除了要注意防晒，爱美的你更要注重美白。小编不建议大家天天躲太阳，但是推荐几款美白的食物，让你越吃皮肤越美。

　　餐前西红柿

　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。

　　VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。

　　海带猪蹄汤

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。

　　一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。

　　而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

　　而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化。

　　减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

　　枸杞米酒

　　这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。

　　热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。

　　鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

　　而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　猕猴桃色拉

　　猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。