美容养生 九款养生汤教你喝出好皮肤

　　夏天非常的炎热，很多人饮食已经开始出现无规律的现象，严重影响了身体的健康。但即使在炎热的夏季，美容养生也不能停滞不前。那么如何在夏季做到美容养生呢?今天小编为大家带了九款美容养生汤，让你在家中就可以做到美容养生，一起来看看吧!

　　美容养生汤食谱

　　1、冰糖银耳汤 补气补血

　　原料：银耳5克，冰糖150克，樱桃数个。

　　做法

　　将银耳水泡2小时后，摘洗干净备用。

　　首先，往锅中倒入适量的清水，待水煮沸后，放入银耳，再改用文火，加入冰糖。40分钟之后，放入清洗干净的樱桃，装入器皿中，待冷却。后装入冰箱中冷冻1至2小时即成，随时都可以取出来饮用，美味又爽口

　　功效：具有降火(清热)、润肠、养胃、补气、和血等功效，亦可嫩肤美容。

　　2、冬瓜海带汤 嫩肤补钙

　　原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水发海带。

　　做法

　　棒骨和扇骨洗净，棒骨从中间敲断买时请人处理好。

　　锅内添加没过骨头的凉水，慢火烧开。

　　烧开后，添加几滴醋，然后仔细撇净表面的浮沫和油脂。

　　连汤带骨头倒入高压锅内，添加料酒和葱姜，开锅后，中火压8分钟。

　　锅内气体自然排净后，倒入煮锅，添加冬瓜块，盖盖大火烧开，中火烧十分钟。

　　加入水发好的海带，加适量盐，盖盖煮开后，中火烧10分钟。

　　加适量鸡精和香菜出锅即可。

　　功效：冬瓜有非常好的嫩肤效果，排骨补钙效果也是不错的。

　　3、苦瓜黄豆排骨汤 清暑除热明目解毒

　　原料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片。

　　做法

　　先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净。

　　苦瓜去核切块，然后以盐水浸大约15分钟，黄豆浸泡片刻，排骨切成段状。

　　然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)，再滴少许食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。宜在暑热期间饮用。

　　功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是兴梅一带夏日解暑的汤饮，民间上亦常用以治疗感暑烦渴、暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。