头皮瘙痒是什么原因 吃这个就能改善
我们都知道在天气干燥的时候皮肤就会容易因为缺水而感觉到瘙痒，但是有些人一年四季头皮都会很瘙痒，常常都要不停的抓头皮，这是为什么呢?如果出现了头皮瘙痒的情况应该怎样去应对?带着这些疑问，让我们来阅读今天的内容吧!
洗发水不适合
每个人的发质不同，要选择适合自己的洗发水。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
洗发水的化学的直接伤害对头发和头皮都是比较大的，特别是头屑多的人，尽量在洗头发的时候稍微注意一下，先把洗发水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到头发上来些，这样会好很多。
水温太高
很多女性朋友都有体寒的毛病，所以在洗澡、洗头的时候爱用比较烫的水，感觉这样更加舒服。其实洗澡水也不是越热越好的，过高的温度会刺激头皮，造成瘙痒情况。
用指甲抓头
有些人在洗头的时候喜欢用自己的指甲去抓头皮，感觉很舒服，而且好像只有这样才能洗得干净，其实这个做法是非常错误的!
因为我们的头皮是非常薄的，用指甲去抓很容易让头发受伤，一旦受伤了之后，就会导致头皮发痒、长头屑、脱发等等问题，所以一定要避免。
如果你真的担心洗不干净头发，其实用我们的指腹去按摩头皮就可以了，动作轻柔，整个头发都按摩几分钟，这样就能洗的干净又不伤害头皮了。
睡眠不足
人在睡眠的时候身体也会进行一些代谢的工作，而睡眠不足就会导致代谢也不到位。建议爱熬夜的朋友们要注意调整休息时间，以免加重头皮瘙痒的情况。
脂溢性皮炎
大家经常有的头皮痒、爱出油、起头皮屑都是脂溢性皮炎的症状。严重的还会引起头部毛囊炎，头发脱落。
饮食习惯
我们常常说病从口入，其实头皮发痒和饮食也有一定的关系。比如说有些人爱吃海鲜以及烧烤、油炸类的食物，这些对于皮肤都是有很大刺激的，常吃容易导致皮肤瘙痒。